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Sono do bebê: dicas e orientações
O sono do bebê é um assunto que preocupa muitas mães, afinal, uma boa noite de sono é fundamental para o desenvolvimento saudável dos pequenos. Quando o bebê não dorme bem, os pais também acabam sofrendo com a falta de descanso.
Rotina de sono
Uma das principais dicas para melhorar a qualidade do sono do bebê é estabelecer uma rotina. Ter horários regulares para dormir e acordar ajuda o bebê a se sentir seguro e tranquilo. Tente criar uma rotina de sono consistente, com atividades relaxantes antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno ou uma massagem relaxante.
Dicas para um sono tranquilo
Além da rotina, existem outras dicas que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono do bebê :
- Mantenha o ambiente do quarto tranquilo e na temperatura adequada;
- Utilize um pijama confortável;
- Amamente ou ofereça uma mamadeira antes de colocar o bebê para dormir;
- Crie um ambiente aconchegante, com um berço confortável e um paninho ou brinquedo que transmita segurança;
- Evite estimulantes como luzes fortes, barulhos excessivos e atividades agitadas antes do sono;
Identificando os sinais de cansaço
É importante também saber identificar os sinais de cansaço do bebê , para conseguir colocá-lo para dormir antes que fique extremamente irritado e agitado. Alguns sinais comuns de cansaço são bocejos, esfregamento dos olhos, irritabilidade e choros sem motivo aparente.
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🤰 Roberta Garcia
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