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Sono do bebê: dicas e orientações
O sono do bebê é um assunto de extrema importância para os pais, afinal, uma noite bem dormida faz toda a diferença não só para o bebê, mas também para a família como um todo. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas e orientações que podem ajudar a garantir uma boa noite de sono para o seu bebê.
Conhecendo as necessidades do bebê
Antes de falarmos sobre as dicas propriamente ditas, é importante entendermos um pouco mais sobre as necessidades do bebê em relação ao sono.
Os recém-nascidos têm um ciclo de sono diferente dos adultos. Eles dormem em média 16 a 17 horas por dia, divididos em períodos de 2 a 4 horas. Durante esse período de sono, eles acordam para mamar, trocar fralda e interagir com os pais.
Com o passar do tempo, as sonecas diurnas podem diminuir e a noite de sono se torna mais longa e contínua. É comum que os bebês acordem durante a noite, seja para mamar, seja por desconforto, mas eles conseguem voltar a dormir sozinhos.
Dicas para garantir uma boa noite de sono
Agora que sabemos um pouco mais sobre as necessidades do bebê em relação ao sono, vamos às dicas que podem ajudar a garantir uma noite tranquila para o seu pequeno:
- Crie uma rotina antes de dormir: estabelecer uma rotina relaxante antes de colocar o bebê para dormir pode ajudá-lo a entender que está na hora de descansar. Você pode incluir atividades como um banho morno, uma massagem suave, uma história ou uma música calma.
- Garanta o conforto: verifique se o ambiente onde o bebê vai dormir está confortável. Ele deve estar em uma temperatura agradável, o colchão deve ser adequado e o quarto deve estar escuro e silencioso.
- Respeite os sinais de sono: fique atenta aos sinais de sono do seu bebê e tente colocá-lo para dormir antes de ele ficar muito cansado. Alguns sinais podem incluir bocejos, esfregar os olhinhos e ficar irritado ou choroso.
- Ajeite o bebê corretamente: tenha cuidado ao colocar o bebê para dormir. Certifique-se de que ele esteja deitado de barriga para cima, em um colchão firme e sem travesseiros, cobertores ou bichinhos de pelúcia que possam representar um risco.
- Deixe o bebê se acalmar sozinho: quando o bebê acordar durante a noite, dê um tempo para que ele tente se acalmar sozinho. Muitas vezes, eles conseguem voltar a dormir sozinhos sem precisar de intervenção dos pais.
É importante ressaltar que cada bebê é único e pode ter suas próprias necessidades e peculiaridades quando se trata de sono. Por isso, é fundamental observá-lo e adaptar as dicas de acordo com as características individuais do seu filho .
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🤰 Aline Ferreira
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