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Sono do bebê: dicas para combater a sonolência
Sono do bebê: dicas para combater a sonolência
O sono do bebê é um dos assuntos que mais preocupam os pais. Afinal, quando o bebê não dorme bem, a rotina da família pode ser afetada, deixando todos cansados e estressados. Uma das questões que muitos pais enfrentam é a sonolência excessiva durante o dia, que pode dificultar o sono tranquilo durante a noite.
1. Estabeleça uma rotina de sono
Uma das maneiras de combater a sonolência do bebê é estabelecer uma rotina de sono. Isso inclui definir horários fixos para deitar e acordar, criar um ambiente propício para o sono, com pouca luz e ruídos, e evitar estimulantes, como telas de TV e celulares, antes de dormir.
2. Crie um ritual para dormir
Além da rotina de sono, é importante criar um ritual para dormir. Isso ajuda o bebê a entender que é hora de descansar e relaxar. O ritual pode ser composto por atividades como um banho morno, uma massagem suave ou a leitura de uma história.
3. Mantenha o bebê ativo durante o dia
Uma das causas da sonolência excessiva durante o dia pode ser a falta de atividades e estímulos durante o dia. Certifique-se de que o bebê está sendo mantido ativo e estimulado, através de brincadeiras e interações.
4. Verifique a qualidade do sono
Se mesmo seguindo todas as dicas acima o bebê continuar apresentando sonolência excessiva, pode ser importante verificar a qualidade do sono. Algumas causas comuns de sonolência durante o dia são o refluxo gastroesofágico, a apneia do sono e as alergias alimentares.
Lembre-se sempre de consultar o pediatra para obter um diagnóstico preciso e um tratamento adequado.
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🤰 Carolina M.
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