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Sono do bebê: dicas para estabelecer uma rotina no calor
O sono do bebê no calor
O sono do bebê é uma das preocupações mais presentes na vida dos pais. E quando o calor chega, essa preocupação aumenta ainda mais. As altas temperaturas podem dificultar o sono tranquilo do bebê, deixando os pais em busca de soluções para garantir o descanso do pequeno.
Neste post, vamos compartilhar dicas valiosas para ajudar você a estabelecer uma rotina de sono para o bebê no calor, proporcionando noites tranquilas para toda a família.
1. Escolha o local ideal para o sono
Em dias quentes, é importante escolher um local fresco e arejado para o bebê dormir. Evite expor o bebê diretamente ao sol ou colocá-lo em ambientes abafados. Opte por quartos bem ventilados e utilize ventiladores ou ar-condicionado, se necessário.
2. Mantenha o ambiente fresco
Além de escolher um local adequado, é importante manter o ambiente fresco para o sono do bebê. Utilize cortinas ou persianas para bloquear a luz solar e manter o quarto na temperatura ideal para o sono.
3. Opte por roupas leves
No calor, escolher roupas leves e confortáveis é essencial para garantir o bem-estar do bebê durante o sono. Dê preferência a tecidos de algodão, que são mais frescos e absorvem a transpiração.
4. Ofereça líquidos para hidratação
Em dias quentes, a hidratação é ainda mais importante. Certifique-se de oferecer líquidos (como leite materno ou fórmula) ao bebê de forma adequada para garantir sua hidratação durante todo o dia.
5. Mantenha a rotina de sono
Por fim, é essencial manter uma rotina de sono consistente, mesmo no calor. Estabeleça horários fixos para as sonecas e para a hora de dormir, mantendo uma sequência de atividades que sinalizem que é hora de dormir.
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🤰 Isabela M.
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