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Sono do bebê: dicas para estabelecer uma rotina
O sono do bebê é um assunto que costuma tirar o sono de muitos pais. O período de sono dos bebês é muito importante para o seu desenvolvimento e bem-estar, mas é comum que eles acordem durante a noite para mamar. Neste blog post, vamos dar dicas para estabelecer uma rotina de sono saudável para o bebê, mesmo com as mamadas noturnas.
1. Estabeleça horários regulares
Uma das dicas mais importantes para estabelecer uma rotina de sono para o bebê é criar horários regulares para as atividades do dia. Isso inclui horário para acordar, dormir, comer e tomar banho . Ter uma rotina ajuda o bebê a se sentir seguro e preparado para dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente tranquilo, escuro e silencioso é essencial para que o bebê consiga ter um sono de qualidade. Certifique-se de que o quarto do bebê está confortável, com uma temperatura agradável e sem ruídos que possam incomodá-lo durante o sono.
3. Evite estimulações antes de dormir
Evite atividades que possam agitar o bebê antes de dormir. Brincadeiras muito movimentadas, músicas animadas e o uso de dispositivos eletrônicos podem deixar o bebê acordado e dificultar o sono. Opte por atividades mais calmantes e relaxantes, como uma massagem suave ou uma história antes de dormir.
4. Amamente o bebê antes de dormir
Se o seu bebê ainda faz mamadas noturnas, é importante amamentá-lo antes de colocá-lo para dormir. Assim, ele ficará alimentado e terá mais chances de dormir por mais tempo durante a noite. Lembre-se de deixar o bebê arrotar depois da mamada e evitar distrações durante a alimentação.
5. Tenha paciência e não desista
Estabelecer uma rotina de sono para o bebê pode levar tempo e exigir paciência dos pais. É normal que o bebê acorde durante a noite nos primeiros meses de vida, mas aos poucos ele vai se acostumando com a rotina e as mamadas noturnas podem se tornar menos frequentes. Lembre-se de que cada bebê é único e desenvolve-se em seu próprio ritmo.
Seguindo essas dicas, você poderá estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê, mesmo com as mamadas noturnas. No Leda, a rede social para mães, você encontrará mais informações e dicas sobre maternidade . Clique aqui para conhecer a plataforma e ter acesso a conteúdos exclusivos!
🤰 Renata F. Oliveira
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