Blog Leda >> Sono do bebê: dicas para estabelecer uma rotina
Sono do bebê: dicas para estabelecer uma rotina
Estabelecendo uma rotina de sono para o bebê de 4 meses
O sono é fundamental para o desenvolvimento saudável dos bebês. Durante os primeiros meses de vida, é comum que o sono do bebê ainda não esteja totalmente estabelecido. No entanto, a partir dos 4 meses, é possível começar a implementar uma rotina que auxilie no sono do seu pequeno.
1. Crie um ambiente propício para o sono
Garanta que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e a uma temperatura agradável. Além disso, é importante estabelecer uma rotina de banho e higiene antes de dormir, para que o bebê se sinta relaxado e preparado para dormir.
2. Estabeleça horários fixos para dormir
Tente estabelecer uma rotina de sono com horários fixos para as sonecas durante o dia e para a hora de dormir à noite. Isso ajudará o bebê a entender e se adaptar ao ritmo de sono estabelecido.
3. Crie uma rotina de relaxamento antes de dormir
Antes de colocar o bebê para dormir, crie uma rotina de relaxamento que o ajude a entrar no clima de sono. Pode incluir atividades como uma massagem suave, uma história ou uma música calma.
4. Evite estimular o bebê antes de dormir
Evite brincadeiras muito agitadas ou estimulantes antes de colocar o bebê para dormir. Isso pode dificultar o processo de sono e fazer com que o bebê fique mais desperto.
5. Esteja atento aos sinais de sono
Fique atento aos sinais de sono do bebê, como esfregar os olhos, bocejar ou ficar irritado. Esses são sinais de que o bebê está cansado e pronto para dormir. Coloque-o para dormir nesses momentos para evitar que fique demasiadamente exausto.
Conheça o Leda e tenha acesso a mais dicas de especialistas em maternidade
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães , com conteúdos criados por especialistas em maternidade . No Leda, você encontrará informações valiosas sobre o sono do seu bebê e muitos outros temas relacionados à maternidade. Clique aqui para conhecer a plataforma.
🤰 Clara Xavier
Clara Xavier é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!