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Sono do bebê: dicas para estabelecer uma rotina
1. O sono do bebê e a importância de uma rotina
O sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê. Ter uma rotina bem estabelecida é essencial para ajudar seu bebê a ter uma noite tranquila. A regularidade nos horários de dormir e acordar irá ajudar o bebê a se sentir seguro e confortável, além de facilitar a organização da sua própria rotina como mãe .
2. Criando um ambiente propício para o sono
É importante criar um ambiente tranquilo e relaxante para que o bebê consiga dormir bem. Mantenha o quarto com uma temperatura agradável, evite barulhos e luzes muito intensas. Uma luz noturna suave pode ajudar a criar um clima mais sereno para o sono .
3. Estabelecendo uma rotina de sono
Uma das formas mais eficazes de estabelecer uma rotina de sono para o bebê é criar rituais antes de dormir. Isso pode incluir um banho morno, uma massagem relaxante, uma história ou canção de ninar. Esses rituais ajudam a sinalizar para o bebê que está na hora de dormir.
4. Gradualmente transferindo o bebê para o quarto
Muitas mães têm dúvidas sobre quando e como transferir o bebê para o quarto. O ideal é fazer essa transição de forma gradual, começando pelo cochilo diurno e depois passando para as noites. Certifique-se de que o bebê tenha um ambiente seguro e confortável para dormir no quarto.
5. Monitorando o sono do bebê
É importante ficar atenta aos sinais de sono do bebê, como bocejos e olhos esfregados. Preste atenção nos horários de sono do seu bebê e conheça as suas necessidades individuais. Assim, você conseguirá criar uma rotina personalizada para ele.
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🤰 Carla Costa
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