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Sono do bebê: dicas para melhorar
O sono do bebê é um assunto que gera muitas dúvidas e preocupações entre as mães
Se você é mãe , com certeza já passou por noites mal dormidas por causa das dificuldades de sono do seu bebê. A falta de um sono tranquilo pode afetar não só o bebê, mas também toda a família, trazendo cansaço, irritação e até mesmo problemas de saúde.
Montar uma rotina é fundamental
Uma das primeiras dicas para melhorar o sono do bebê é estabelecer uma rotina . Os bebês se sentem mais seguros quando sabem o que esperar a cada momento do dia. Portanto, tente estabelecer horários fixos para as principais atividades, como alimentação, banho e hora de dormir.
O ambiente do sono é importante
O ambiente em que o bebê dorme também possui grande influência na qualidade do sono. Certifique-se de que o local seja tranquilo, escuro e com uma temperatura adequada. Além disso, fique atenta ao colchão e ao travesseiro, que devem ser confortáveis e seguros para o bebê.
Evite estimulações antes de dormir
Antes de colocar o bebê para dormir, evite atividades estimulantes, como brincadeiras agitadas, televisão ou tablets. Opte por atividades mais calmas, como um banho relaxante e uma história lida em voz baixa. Isso ajuda a preparar o bebê para o sono.
Crie uma rotina de relaxamento
Estabelecer uma rotina de relaxamento antes de dormir pode ser eficaz para acalmar o bebê e facilitar o sono. Faça atividades que transmitam tranquilidade, como massagens suaves, músicas calmantes ou até mesmo um momento de conversa e carinho com o bebê.
Essas são apenas algumas dicas para melhorar o sono do bebê. Se você quer saber mais sobre como garantir noites tranquilas para toda a família, conheça o Leda! Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento com especialistas em maternidade , que oferecem dicas valiosas para o sono do bebê e outros temas relacionados à maternidade.
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🤰 Mara Santos
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