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Sono do bebê: dicas para melhorar
Dicas para melhorar o sono do bebê
O sono do bebê é um assunto que preocupa muitas mães, principalmente quando o bebê começa a ter cólicas. As cólicas costumam deixar o bebê muito desconfortável e isso acaba interferindo no sono. Por isso, separamos algumas dicas que podem ajudar a melhorar o sono do seu bebê e aliviar as cólicas.
1. Massagem na barriga
A massagem na barriga pode ajudar a aliviar as cólicas do bebê, pois estimula a circulação sanguínea e relaxa os músculos do abdômen. Faça movimentos suaves e circulares, sempre no sentido horário.
2. Banho morno
O banho morno antes de dormir pode ajudar a relaxar o bebê e facilitar o sono. A água morna ajuda a acalmar o sistema nervoso e aliviar as cólicas.
3. Rotina de sono
Criar uma rotina de sono para o bebê pode ajudar muito na qualidade do sono. Estabeleça horários regulares para deitar e acordar, crie um ambiente tranquilo e escuro, evite estímulos antes de dormir e faça atividades relaxantes, como ler uma história ou cantar uma música.
4. Alimentação adequada
Uma alimentação adequada também é importante para melhorar o sono do bebê. Evite alimentos que possam causar cólicas, como leite de vaca, chocolate e refrigerantes. Se você está amamentando, observe se algum alimento em sua dieta está causando desconforto ao bebê.
5. Consulte um profissional
Se as cólicas do bebê estão comprometendo muito o sono e você não está conseguindo encontrar soluções para esse problema, não hesite em procurar um pediatra ou especialista em sono infantil . Eles poderão te orientar da melhor forma e indicar tratamentos ou medidas específicas para o caso do seu bebê.
Seguindo essas dicas e contando com o apoio do Leda, você poderá melhorar o sono do seu bebê e proporcionar a ele noites tranquilas e um desenvolvimento saudável. Conheça o Leda e tenha acesso a podcasts, trilhas de conhecimento e conteúdos exclusivos sobre maternidade . Acesse nosso site e descubra como podemos te ajudar!
🤰 Carolina C.
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