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Sono do bebê: dicas para melhorar
O sono do bebê é essencial para o seu desenvolvimento
O sono é uma parte fundamental da vida de um bebê. Durante o período de descanso, ocorrem processos importantes para o seu desenvolvimento físico, emocional e cognitivo. Além disso, um sono adequado é essencial para a saúde e bem-estar do bebê e de toda a família.
Dicas para melhorar o sono do bebê
1. Estabeleça uma rotina de sono : crie uma sequência de atividades que antecedem a hora de dormir e siga-a diariamente. Isso ajudará o bebê a se familiarizar e se preparar para o sono.
2. Crie um ambiente propício para o sono : mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Utilize cortinas blackout, abafe os sons externos com um ruído branco e verifique se a temperatura está adequada.
3. Esteja atenta aos sinais de cansaço: observe os sinais de sono do seu bebê, como bocejos, esfregar os olhinhos ou ficar irritado. Assim, você poderá colocá-lo para dormir antes que ele fique muito cansado e dificulte o sono.
4. Acolha o seu bebê: crie um ambiente seguro e aconchegante para o sono do bebê. Coloque-o para dormir em seu berço ou em um moisés confortável. Utilize roupas e cobertores adequados para a temperatura, sempre respeitando as recomendações de segurança.
5. Evite estimulantes antes do sono: não ofereça alimentos ou bebidas com cafeína para o bebê antes de dormir, pois isso pode atrapalhar o sono. Evite também brincadeiras agitadas ou assistirem a programas de televisão estimulantes antes da hora de dormir.
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🤰 Camila Costa
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