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Sono do bebê: dicas para uma noite tranquila
O sono interrompido do bebê: como lidar com essa situação?
O sono interrompido é uma das maiores preocupações dos pais de bebês. Quando o sono não é tranquilo, toda a rotina da família pode ser afetada. É importante entender que o sono do bebê é diferente do sono dos adultos, e por isso, é normal que ele acorde várias vezes durante a noite.
No entanto, existem algumas dicas que podem ajudar a promover uma noite mais tranquila para o bebê e, consequentemente, para os pais. Confira a seguir algumas sugestões:
1. Criar uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para o bebê. Isso inclui horários regulares para deitar e acordar. Mantenha a mesma sequência de atividades todas as noites, como um banho morno e uma história antes de dormir.
2. Criar um ambiente propício para o sono
O ambiente onde o bebê dorme deve ser tranquilo, escuro e fresco. Evite barulhos e luzes fortes durante a noite. Aposte em cortinas blackout e um bom sistema de ventilação no quarto.
3. Estabelecer limites e incentivar a independência do bebê
É importante que o bebê aprenda a dormir sozinho e se acalmar durante a noite. Para isso, estabeleça limites, como não pegar o bebê ao primeiro sinal de choro, e incentive a independência do bebê na hora de dormir.
Para saber mais dicas e técnicas para uma noite de sono tranquila para o seu bebê, conheça o Leda. Na plataforma, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento feitos por especialistas em maternidade . Acesse o site e descubra como ter noites de sono tranquilas com seu bebê.
🤰 Fernanda Nunes
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