Blog Leda >> Sono do bebê: dicas para uma noite tranquila
Sono do bebê: dicas para uma noite tranquila
Cantiga de ninar: um segredo para uma noite tranquila
O sono do bebê é uma das maiores preocupações das mães. Não é incomum que os recém-nascidos tenham dificuldade para dormir e acordem várias vezes durante a noite. Por isso, é importante conhecer técnicas para criar uma rotina de sono saudável e ajudar o bebê a acalmar antes de dormir. Uma das estratégias que podem auxiliar nesse processo é a cantiga de ninar.
A cantiga de ninar é uma forma de estimular a sonolência e acalmar o bebê, criando um ambiente tranquilo e relaxante antes de dormir. Além disso, cantar para o bebê promove um vínculo afetivo entre mãe e filho , além de estimular o desenvolvimento da linguagem e da audição.
Como escolher a melhor cantiga de ninar
Existem inúmeras cantigas de ninar que podem ser utilizadas para acalmar o bebê e induzi-lo ao sono. A escolha da música ideal vai depender do gosto pessoal da mãe e do bebê. É importante optar por canções suaves e com ritmo lento, que ajudem o bebê a relaxar.
Você pode escolher cantigas tradicionais do repertório popular, como "Boi da cara preta" ou "Nana neném", ou até mesmo composições autorais. O importante é que a música seja suave e transmita tranquilidade.
Dicas para uma noite tranquila de sono
Além da cantiga de ninar, existem outras técnicas e hábitos que podem ajudar a promover uma noite tranquila de sono para o bebê. Confira algumas dicas:
- Estabeleça uma rotina de sono: criar uma rotina para o bebê ajuda a regular o relógio biológico e indicar a hora de dormir;
- Crie um ambiente propício para o sono: um quarto escuro, silencioso e com temperatura agradável contribui para um sono mais tranquilo;
- Evite estimulantes antes de dormir: alimentos com cafeína, luzes fortes e brincadeiras agitadas podem atrapalhar o sono do bebê;
- Ofereça um banho relaxante: um banho morno antes de dormir ajuda a relaxar o bebê;
- Mantenha-se calma e tranquila: a tranquilidade da mãe é transmitida para o bebê, por isso é importante que a mãe esteja relaxada na hora de ninar o bebê.
Seguindo essas dicas e utilizando a cantiga de ninar como uma das estratégias para acalmar o bebê antes de dormir, você estará contribuindo para uma noite tranquila de sono não só para o bebê, mas também para toda a família .
Quer conhecer mais dicas sobre o sono do bebê? Acesse o Leda e descubra como nossa plataforma pode te ajudar!
🤰 Isabela T. Oliveira
Isabela T. Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!