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Sono do bebê: dicas para uma noite tranquila
O sono do bebê, especialmente nos primeiros meses de vida, é uma das maiores preocupações das mães. Afinal, um bebê que dorme bem é sinônimo de tranquilidade e descanso para toda a família. Mas, como garantir uma noite tranquila e um despertar precoce para o seu bebê? Neste post, vamos compartilhar dicas valiosas para ajudar você nessa tarefa.
1. Estabeleça uma rotina de sono
Uma rotina regular de sono pode ajudar o bebê a se preparar para dormir. Estabeleça horários fixos para as sonecas e para a hora de dormir, criando um ambiente tranquilo e confortável. Mantenha a consistência nos horários mesmo nos fins de semana, para que o bebê aprenda a diferenciar o dia da noite .
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente adequado e convidativo para o sono pode fazer toda a diferença. Garanta que o quarto esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Considere também investir em um bom colchão e em roupas de cama confortáveis para o bebê. Além disso, introduza alguns elementos calmantes, como uma música suave ou um aromatizador com essência relaxante.
3. Faça uma transição suave para o sono
A transição do bebê da vigília para o sono pode ser facilitada por uma sequência de eventos calmantes. Antes de dormir, crie uma rotina relaxante, com atividades como um banho morno, uma massagem suave, uma história ou uma música de ninar. Esses rituais podem ajudar o bebê a se sentir seguro e relaxado, preparando-o para o sono.
4. Evite estimulações antes de dormir
Estimulações excessivas antes de dormir podem deixar o bebê agitado e dificultar o sono. Evite brincadeiras agitadas, luzes fortes e telas eletrônicas antes do horário de dormir. Opte por atividades mais suaves e relaxantes, como ouvir uma música suave ou contar uma história. Assim, o bebê estará mais propenso a relaxar e pegar no sono mais rapidamente.
5. Esteja atenta aos sinais de sono do bebê
Cada bebê tem seus próprios sinais de sono, como esfregar os olhos, bocejar ou ficar irritado. Esteja atenta a esses sinais para identificar o momento ideal para colocar o bebê para dormir. Quanto mais cedo você perceber os sinais de sono, mais fácil será fazer a transição e evitar um despertar precoce.
Seguindo essas dicas, você estará mais preparada para garantir uma noite tranquila e um despertar precoce para o seu bebê. E se quiser ter acesso a mais conteúdos sobre maternidade e receber dicas exclusivas de especialistas, conheça o Leda! Lá você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e muito mais. Clique aqui para conhecer a plataforma e tornar a sua experiência como mãe ainda mais incrível!
🤰 Mirella Fernandes Oliveira
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