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Sono do bebê: dicas para uma noite tranquila
Como garantir uma noite tranquila de sono para o seu bebê?
Quando se trata do sono do bebê , muitas mães têm muitas perguntas e preocupações. Afinal, o sono é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudável do bebê, além de ser vital para o bem-estar da família. Neste post, reunimos algumas dicas que podem ajudar você e seu bebê a terem noites mais tranquilas.
1. Crie uma rotina de sono
Uma rotina consistente antes de dormir ajuda o bebê a se preparar para o sono. Estabeleça horários fixos para a hora do banho, a troca de roupas, a alimentação e o momento de colocá-lo na cama. Isso ajudará o bebê a associar essas atividades com o sono e a se acalmar mais facilmente.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente tranquilo e aconchegante é fundamental para que o bebê durma bem. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Ajuda também criar uma rotina de relaxamento antes de dormir, como uma massagem suave ou uma música calma.
3. Esteja atenta ao sono do bebê
Cada bebê é único e tem suas próprias necessidades de sono. Esteja atenta aos sinais de sono do seu bebê, como bocejos, irritabilidade e esfregamento dos olhos. Respeite os momentos em que ele está com sono e o coloque para dormir antes que fique exausto. Isso ajudará a evitar que ele fique muito cansado e tenha dificuldades para adormecer.
4. Evite estimulações excessivas antes de dormir
Expor o bebê a estímulos intensos e brincadeiras agitadas antes de dormir pode dificultar a transição para o sono. Tente manter um ambiente calmo e tranquilo antes de dormir, evitando atividades que o deixem muito agitado.
5. Esteja preparada para acordar durante a noite
É normal que os bebês acordem durante a noite para mamar, trocar a fralda ou simplesmente por estarem desconfortáveis. Esteja preparada para atender às necessidades do seu bebê durante a noite, mas também tente voltar a dormir o mais rápido possível para que todos possam ter uma noite tranquila.
Essas são apenas algumas dicas que podem ajudar você e seu bebê a terem uma noite de sono mais tranquila. Se quiser saber mais sobre o assunto, conheça a plataforma Leda, que oferece uma variedade de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Acesse o site do Leda e descubra como podemos te ajudar nessa jornada de maternidade.
🤰 Carla F. Araújo
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