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Sono do bebê: dicas para uma noite tranquila
O sono do bebê é fundamental para o seu desenvolvimento
Um bebê recém-nascido passa a maior parte do seu tempo dormindo, pois o sono é fundamental para o seu desenvolvimento físico e mental. No entanto, muitas mães enfrentam dificuldades para garantir uma noite tranquila de sono para seus filhos.
Dicas para uma noite tranquila de sono
Para ajudar você nessa tarefa, separamos algumas dicas que podem contribuir para uma noite tranquila de sono do seu bebê:
- Crie uma rotina de sono: estabeleça horários para a hora de dormir e siga sempre a mesma sequência de atividades, como um banho relaxante, troca de fraldas e leitura de uma história.
- Crie um ambiente adequado: o quarto do bebê deve ser confortável, silencioso e com uma temperatura agradável. Use cortinas ou persianas para escurecer o ambiente durante o sono.
- Estabeleça limites: evite embalar o bebê até que ele adormeça completamente. Coloque-o no berço quando estiver sonolento, para que aprenda a adormecer sozinho.
- Evite estímulos antes de dormir: evite brincadeiras agitadas, televisão ou dispositivos eletrônicos antes da hora de dormir. Opte por atividades mais calmas, como uma massagem relaxante ou uma música suave.
- Esteja atenta aos sinais de sono: preste atenção nos bocejos, olhos esfregados e irritabilidade do bebê. Esses são sinais de que ele está cansado e precisa descansar.
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🤰 Isabella Barreto
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