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Sono do bebê e da criança: como lidar quando o bebe não dorme
Sono do bebê e da criança: como lidar quando o bebe não dorme
Quando se trata de maternidade , uma das maiores preocupações das mães é o sono do bebê e da criança . Afinal, noites mal dormidas podem afetar o humor, a saúde e a qualidade de vida de toda a família . Mas o que fazer quando o bebê não dorme?
O Leda é a rede social para mães que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade, incluindo dicas e orientações para lidar com o sono do bebê e da criança. Se você está passando por dificuldades e não sabe mais o que fazer para ajudar seu filho a dormir, conheça o Leda e descubra como melhorar a qualidade do sono do seu pequeno.
Por que o bebê não dorme?
O sono do bebê é diferente do sono dos adultos. Nos primeiros meses de vida, é normal que o bebê acorde várias vezes durante a noite para mamar e ajeitar-se na cama. Com o tempo, a tendência é que o sono do bebê se torne mais regular e as horas de sono aumentem. No entanto, alguns fatores podem interferir no sono do bebê e fazer com que ele tenha dificuldade para dormir, como:
- Desconforto físico, como cólicas, refluxo ou dentição;
- Fome;
- Fralda suja;
- Falta de rotina de sono;
- Estímulos excessivos antes de dormir;
- Mudanças no ambiente, como troca de quarto ou de cama.
Esses são apenas alguns exemplos dos motivos que podem fazer com que o bebê não durma bem. Cada criança é única e pode ter suas próprias dificuldades com relação ao sono. É importante observar o comportamento do bebê e analisar se alguma mudança foi feita recentemente que possa estar afetando seu sono.
Como melhorar o sono do bebê
Se você está passando por dificuldades e o seu bebê não dorme, existem algumas medidas que você pode tomar para melhorar o sono dele:
- Crie uma rotina de sono: estabeleça horários regulares para o sono do bebê, seguindo uma sequência de atividades que sinalizem que chegou a hora de dormir. Por exemplo, um banho morno, uma história ou uma música tranquila antes de deitar.
- Crie um ambiente propício para o sono: deixe o quarto escuro, tranquilo e em uma temperatura agradável. Use cortinas ou persianas para bloquear a luz, utilize um umidificador para controlar a umidade do ar e certifique-se de que a cama do bebê é confortável.
- Evite estímulos antes de dormir: diminua a intensidade das luzes e os estímulos sonoros antes de colocar o bebê para dormir. Isso ajudará a criar um ambiente mais calmo e propício para o sono.
- Atente-se para os sinais de sono: observe os sinais de sono do seu bebê, como bocejos, esfregar os olhos ou ficar irritado e choroso. Quando ele começar a demonstrar esses sinais, coloque-o para dormir imediatamente.
- Não deixe que o bebê durma em horários muito tarde: tente estabelecer uma rotina de sono com horários fixos, evitando que o bebê durma até muito tarde da noite. Isso pode ajudar a regularizar o sono dele.
- Consulte um especialista em sono: se o sono do bebê estiver muito prejudicado e nenhuma das medidas que você adotar estiver funcionando, é importante buscar ajuda de um médico ou especialista em sono. Eles poderão identificar possíveis problemas e orientar sobre as melhores estratégias para melhorar o sono do seu bebê.
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🤰 Beatriz Ferreira
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