Blog Leda >> Sono do bebê e da criança: dicas para ajudar seu recém-nascido a dormir melhor
Sono do bebê e da criança: dicas para ajudar seu recém-nascido a dormir melhor
O sono é uma das necessidades mais importantes dos bebês. Nos primeiros meses de vida, eles passam a maior parte do tempo dormindo, pois isso é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudável. No entanto, muitos pais enfrentam dificuldades em estabelecer uma rotina de sono para seus bebês recém-nascidos.
Por que é importante estabelecer uma rotina de sono desde cedo?
Uma rotina de sono consistente ajuda o bebê a se sentir seguro e confortável, o que facilita o processo de adormecer e pode reduzir os despertares noturnos. Além disso, quando o bebê dorme o suficiente, ele está mais calmo e alerta durante o dia, o que proporciona uma interação mais tranquila e prazerosa com os pais e familiares.
Dicas para ajudar o seu bebê a dormir melhor
1. Estabeleça uma rotina diária: tente criar uma rotina previsível para o seu bebê, com horários fixos para as refeições, banho e sono. Isso ajuda o bebê a entender o que esperar e a se sentir mais seguro.
2. Crie um ambiente propício ao sono: certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Use cortinas ou persianas bloqueadoras de luz e um dispositivo de ruído branco ou uma música suave para criar um ambiente tranquilo e relaxante.
3. Estabeleça um ritual de sono: antes de colocar o bebê na cama, crie uma rotina de sono consistente que inclua atividades tranquilas, como um banho morno, uma massagem relaxante ou uma história curta. Isso sinaliza ao bebê que está na hora de dormir.
4. Evite estimulação excessiva antes de dormir: evite brincadeiras agitadas, telas eletrônicas e ambientes barulhentos antes de colocar o bebê na cama. Essas atividades estimulantes podem dificultar o processo de adormecer.
5. Use técnicas de relaxamento: existem várias técnicas de relaxamento que podem ajudar o bebê a adormecer mais facilmente, como o uso de uma chupeta, um cobertor ou um brinquedo de transição. Experimente diferentes técnicas e descubra o que funciona melhor para o seu bebê.
6. Esteja atento aos sinais de sono: observe os sinais de sonolência do seu bebê, como bocejos, fricção dos olhos e irritabilidade. Coloque-o para dormir assim que detectar esses sinais, para evitar que ele fique muito cansado e agitado.
Conheça o Leda e aprenda mais sobre o sono do bebê
Se você está enfrentando dificuldades em estabelecer uma rotina de sono para o seu bebê recém-nascido, a plataforma Leda pode te ajudar. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda oferece dicas e orientações para ajudar os pais a entenderem melhor o sono dos bebês e a implementarem estratégias eficazes para garantir noites tranquilas para toda a família.
Clique aqui para conhecer o Leda e ter acesso a um mundo de informações sobre maternidade, sono do bebê e muito mais!
🤰 Sandra Maria Santos
Sandra Maria Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!