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Sono do bebê e da criança: dicas para dormir fora de casa
O sono é uma das principais preocupações de pais e mães, especialmente quando se trata de dormir fora de casa. Seja em uma visita aos avós ou em uma viagem em família, o sono do bebê ou da criança pode ser comprometido em ambientes diferentes do habitual.
Mas não se preocupe! Com algumas estratégias e cuidados, é possível ajudar seu pequeno a ter uma boa noite de sono mesmo quando estiver longe de casa.
Crie um ambiente familiar
Quando estiver em um lugar desconhecido, tente replicar ao máximo o ambiente familiar do seu filho . Leve objetos de conforto, como o travesseiro ou a coberta preferidos, e tente reproduzir a rotina de sono.
Se o bebê está acostumado a dormir com uma luz noturna, por exemplo, traga uma para usar no local em que vocês estarão. Esses elementos familiares ajudarão a criar um ambiente mais seguro e acolhedor.
Mantenha a rotina de sono
Manter a rotina de sono é fundamental para que a criança consiga relaxar e pegar no sono, mesmo fora de casa. Tente seguir os mesmos horários de deitar e acordar que vocês têm em casa e mantenha as mesmas atividades antes de dormir.
Se o seu filho está acostumado a tomar banho antes de dormir, por exemplo, continue fazendo isso quando estiverem em outro lugar. A previsibilidade da rotina ajuda a preparar o cérebro e o corpo para o sono.
Leve os sons de casa
Se o bebê ou a criança está acostumado a dormir com o barulho do ar-condicionado, ventilador ou outro equipamento, tente reproduzir esses sons quando estiverem em outro ambiente. Isso pode ser feito com a ajuda de aplicativos ou aparelhos portáteis que emitem ruídos brancos.
Esses sons familiares ajudarão a acalmar e a relaxar, facilitando o sono do seu pequeno mesmo em ambientes diferentes.
Seja flexível e paciente
Nem sempre as coisas saem como o planejado, especialmente quando se trata de sono infantil. Esteja preparado(a) para lidar com imprevistos e seja flexível diante de situações inesperadas.
Lembre-se de que o sono do seu bebê ou da sua criança pode ser afetado por diversos fatores externos, como mudanças de temperatura, barulhos diferentes ou cheiros desconhecidos. Seja paciente e esteja disponível para oferecer conforto e segurança .
Seguindo essas dicas, você poderá ajudar seu bebê ou criança a ter uma boa noite de sono mesmo fora de casa. E se você quiser saber mais sobre como cuidar do sono do seu pequeno, conheça o Leda .
🤰 Andressa Santos
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