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Sono do bebê e da criança: terrores noturnos e como lidar com eles
O que são terrores noturnos?
Os terrores noturnos são eventos de sono que afetam principalmente as crianças na primeira infância. Diferente dos pesadelos, que ocorrem durante o sono REM, os terrores noturnos acontecem durante o sono profundo, na fase N3 do sono não-REM.
As crianças que sofrem com terrores noturnos geralmente apresentam episódios de agitação, choro intenso e parecem estar acordadas, mas na verdade não estão. Elas não respondem aos estímulos externos e podem até mesmo ficar com os olhos abertos, mas não enxergam realmente.
Como lidar com os terrores noturnos?
É importante ressaltar que os terrores noturnos não são causados por problemas psicológicos ou traumas, e eles também não deixam sequelas. No entanto, é fundamental que os pais saibam como lidar com essas crises para ajudar o bebê ou a criança a se acalmar e voltar a dormir.
Uma das principais recomendações é não tentar acordar a criança durante o episódio de terror noturno. Isso pode causar mais confusão e assustá-la ainda mais. Em vez disso, o ideal é esperar o episódio passar, garantindo que ela esteja em um ambiente seguro e confortável.
Além disso, é importante criar uma rotina de sono consistente, com horários regulares para dormir e acordar. Isso ajuda a regular o relógio biológico da criança e a promover um sono mais tranquilo. Evitar estímulos energéticos, como televisão e videogames antes de dormir, também é indicado.
O papel do Leda no sono do bebê e da criança
Para ajudar os pais a entenderem e lidarem melhor com os terrores noturnos do bebê e da criança , o Leda oferece uma plataforma completa, com conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade . Na plataforma, é possível encontrar podcasts e trilhas de conhecimento sobre o sono do bebê, dicas para estabelecer rotinas de sono saudáveis e muito mais.
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🤰 Luciana F. Oliveira
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