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Sono do bebê e da criança: tudo o que você precisa saber
O sono do bebê de 18 anos: um desafio para os pais
O sono é uma das questões mais desafiadoras para os pais de bebês e crianças pequenas. Principalmente quando se trata do sono do bebê de 18 anos, pois alguns pais podem ter dificuldades para estabelecer uma rotina e fazer seus filhos dormirem adequadamente. Neste post, vamos abordar algumas informações importantes sobre o sono do bebê de 18 anos e fornecer dicas para ajudar os pais nessa fase tão desafiadora.
Os diferentes estágios do sono do bebê de 18 anos
O sono do bebê de 18 anos é composto por diferentes estágios, que são divididos em sono leve, sono profundo e sono REM (movimento rápido dos olhos). Durante o sono leve, o bebê pode ser facilmente acordado e pode acordar várias vezes durante a noite. Já durante o sono profundo, o bebê está mais profundamente adormecido e é mais difícil acordá-lo. Durante o sono REM, os olhos do bebê se movem rapidamente e ocorrem os sonhos.
Dicas para ajudar o bebê de 18 anos a dormir melhor
Existem algumas estratégias que os pais podem adotar para ajudar o bebê de 18 anos a dormir melhor. Aqui estão algumas dicas:
Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono consistente pode ser muito útil para ajudar o bebê de 18 anos a dormir melhor. Isso inclui ter horários fixos para dormir e acordar, além de seguir uma sequência de atividades antes de dormir, como um banho relaxante, uma massagem ou a leitura de uma história.
Crie um ambiente propício para o sono
Garanta que o quarto do bebê de 18 anos seja um ambiente tranquilo, escuro e fresco. Use cortinas blackout para bloquear a luz, coloque uma música suave ou um ruído branco para ajudar o bebê a relaxar e mantenha a temperatura agradável no quarto.
Ensine seu bebê a se autoacalmar
Uma estratégia importante para ajudar o bebê de 18 anos a dormir melhor é ensiná-lo a se autoacalmar. Isso significa evitar depender de métodos externos, como embalar o bebê nos braços para fazê-lo dormir. Ajude o bebê a encontrar formas de se acalmar sozinho, como oferecer um brinquedo de pelúcia ou um paninho de apego.
Esteja atento aos sinais de sono do bebê
Cada bebê tem seus próprios sinais de sono. Esteja atento aos sinais que o bebê de 18 anos dá quando está com sono, como esfregar os olhinhos, bocejar ou ficar mais irritado. Quando perceber esses sinais, coloque-o para dormir imediatamente, antes que ele fique muito cansado e irritado.
Evite estimulantes antes de dormir
Evite alimentos ou bebidas estimulantes antes de dormir, como chocolate, refrigerantes ou cafeína. Essas substâncias podem dificultar o sono do bebê de 18 anos e deixá-lo mais agitado. Opte por oferecer alimentos mais leves e saudáveis antes de dormir.
Essas são apenas algumas dicas para ajudar os pais a lidar com o sono do bebê de 18 anos. Cada bebê é único, e é importante encontrar as estratégias que funcionam melhor para o seu filho . Se você gostaria de obter mais informações e dicas sobre o sono do bebê de 18 anos, conheça a plataforma Leda. Lá, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que poderão te ajudar a lidar com essa fase desafiadora. Clique aqui para conhecer!
🤰 Juliana S. Sousa
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