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Sono dos bebês de 5 a 7 meses: como estabelecer uma rotina saudável
Introdução
O sono é um aspecto fundamental para o desenvolvimento saudável dos bebês. Durante os primeiros meses de vida, o sono do bebê pode ser um desafio para os pais, mas com o passar do tempo e a construção de uma rotina adequada, é possível proporcionar uma boa qualidade de sono para o seu filho .
Por que a qualidade do sono é tão importante?
O sono adequado é essencial para o crescimento e desenvolvimento dos bebês. Durante o sono, o cérebro se desenvolve, os hormônios de crescimento são liberados e a memória é consolidada. Além disso, um bom sono está diretamente relacionado ao bem-estar, ao humor e ao sistema imunológico dos bebês.
Dicas para estabelecer uma rotina saudável de sono
- Crie um ambiente propício ao sono: mantenha o quarto do bebê escuro, tranquilo e com uma temperatura agradável.
- Estabeleça horários regulares: defina horários fixos para a hora de dormir e acordar.
- Crie uma rotina relaxante: adote atividades calmantes antes de dormir, como um banho morno, uma massagem ou uma história.
- Evite estímulos antes de dormir: evite telas (TV, celular, tablet) e brincadeiras agitadas antes da hora de dormir.
- Seja consistente: siga a mesma rotina todos os dias, pois isso ajudará o bebê a entender que é hora de dormir.
- Monitore os sinais de sono: fique atenta aos sinais de sono do bebê, como esfregar os olhos, ficar irritado e bocejar. Colocá-lo para dormir assim que identificar esses sinais ajudará a evitar a superexcitação.
- Não tenha medo de deixar o bebê chorar: é normal que o bebê chore antes de dormir, mas isso não significa que você deve intervir imediatamente. Lembre-se de que o choro faz parte do processo de aprendizagem do sono.
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🤰 Camila C. A. Almeida
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