Blog Leda >> Sono dos bebês: dicas e estratégias
Sono dos bebês: dicas e estratégias
Por que é importante estabelecer uma rotina do sono do bebê antes de dormir?
A rotina do sono do bebê antes de dormir é essencial para seu desenvolvimento saudável e para garantir noites tranquilas para toda a família. Quando o bebê tem uma rotina pré-estabelecida, ele sabe o que esperar e fica mais tranquilo na hora de dormir. Além disso, uma rotina do sono regular pode ajudar a prevenir problemas de sono, como insônia e despertares frequentes durante a noite.
Dicas para criar uma rotina do sono do bebê antes de dormir
1. Estabeleça uma rotina consistente: crie uma sequência de atividades que ocorram sempre na mesma ordem todas as noites, como tomar banho, fazer a massagem e ler um livro.
2. Escolha um horário regular de dormir: defina um horário fixo para colocar o bebê na cama todas as noites, de preferência antes das 20h.
3. Crie um ambiente propício para o sono : mantenha o quarto escuro, silencioso e a uma temperatura agradável.
4. Evite estimulantes antes de dormir: evite dar alimentos ou bebidas muito estimulantes antes da hora de dormir, como chocolate e refrigerantes.
5. Faça atividades relaxantes antes de dormir: crie uma rotina de atividades tranquilas antes de colocar o bebê na cama, como cantar uma música de ninar ou fazer uma massagem.
6. Ajude o bebê a se acalmar: se o bebê estiver agitado ou chorando, tente acalmá-lo com carinho, conversando suavemente ou dando um banho morno.
Conheça o Leda e garanta noites tranquilas para toda a família
O Leda é a plataforma perfeita para mães que desejam criar uma rotina do sono do bebê antes de dormir. Com trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade , o Leda oferece todo o suporte e informações necessárias para estabelecer uma rotina do sono saudável para o bebê. Clique no link abaixo e conheça o Leda agora mesmo!
Conheça o Leda🤰 Aline P. Santos
Aline P. Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!