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Sono dos bebês: dicas e estratégias
Fases do Sono do Bebê
O sono é uma parte essencial do desenvolvimento do bebê. Durante os primeiros anos de vida, o sono passa por diferentes fases, que podem variar de acordo com a idade da criança .
Fase REM: Nessa fase, o bebê apresenta movimentos rápidos dos olhos, sonha e tem uma atividade cerebral semelhante à do estado de vigília. É um sono mais leve.
Fase Não-REM: São divididas em três estágios:
- Estágio 1: Nesse estágio, o bebê está entre o sono e a vigília, com movimentos oculares lentos. É uma fase de transição.
- Estágio 2 : É um sono mais profundo, onde o bebê está relaxado e tranquilo.
- Estágio 3: Nessa fase, o bebê tem um sono mais profundo, não acordando facilmente.
Dicas para um sono tranquilo do bebê
É comum que os bebês enfrentem dificuldades para dormir e tenham seus padrões de sono alterados. Porém, existem algumas estratégias que podem ajudar a garantir um sono tranquilo:
- Mantenha uma rotina: Estabeleça horários regulares para dormir e acordar, criando uma rotina que ajude a preparar o bebê para o sono.
- Crie um ambiente propício para o sono: Certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e confortável.
- Evite estimulações antes de dormir: Evite estimulações como telas de televisão, tablets e celulares antes de colocar o bebê para dormir.
- Estabeleça rituais de sono: Separe um tempo para realizar atividades relaxantes antes de colocar o bebê na cama, como um banho morno ou uma massagem suave.
- Acompanhe os sinais de sono do bebê: Fique atenta aos sinais de sono do bebê, como esfregar os olhos, bocejar ou ficar irritado. Colocar o bebê para dormir quando ele estiver sonolento, mas ainda acordado, pode ajudar a estabelecer o sono independente.
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🤰 Carla A. Santos
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