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Sono dos bebês: dicas e orientações
O sono dos bebês e sua importância
O sono é um aspecto fundamental para o desenvolvimento saudável dos bebês. Durante o sono, ocorrem processos de crescimento, consolidação da memória e fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, um bebê que dorme bem tende a estar mais tranquilo e saudável durante o dia.
Dicas para melhorar o sono do seu bebê
Confira abaixo algumas dicas e orientações que podem ajudar a melhorar o sono do seu bebê:
- Crie uma rotina: estabelecer uma rotina de horários para dormir e acordar pode ajudar o bebê a se acalmar e a se preparar para o sono .
- Crie um ambiente tranquilo: certifique-se de que o ambiente em que o bebê dorme seja confortável, com temperatura adequada, pouca luminosidade e sem ruídos excessivos.
- Estimule o contato pele a pele: o contato físico com os pais ajuda a trazer segurança e tranquilidade para o bebê, contribuindo para um sono mais tranquilo.
- Use adesivos para bebês dormirem: os adesivos para bebês dormirem são uma opção para auxiliar na criação de um ambiente propício ao sono , proporcionando um cheirinho suave e relaxante para o bebê.
- Evite estimulações antes de dormir: durante o período próximo ao sono, evite atividades muito estimulantes, como brincadeiras agitadas ou assistir televisão.
- Estimule a alimentação correta: uma alimentação adequada pode contribuir para o sono do bebê. Consulte um pediatra para orientações sobre a alimentação ideal para o seu filho .
- Esteja atenta aos sinais de cansaço: o bebê costuma dar sinais de cansaço antes de dormir, como esfregar os olhos e bocejar. Esteja atenta a esses sinais e aproveite o momento para colocá-lo para dormir.
Conheça o Leda e tenha acesso a mais dicas e orientações
Essas são apenas algumas dicas para melhorar o sono do seu bebê. Se você quer ter acesso a mais informações e orientações de especialistas em maternidade , conheça o Leda! Lá, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento que abordam diversos temas relacionados à maternidade, além de um blog com conteúdos atualizados regularmente.
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🤰 Luana Ferreira
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