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Sono dos bebês: dicas e orientações
O sono dos bebês é essencial para o seu desenvolvimento
O sono é uma das necessidades básicas dos bebês. Durante o sono, eles crescem, fortalecem o sistema imunológico e assimilam melhor o que aprenderam ao longo do dia. Além disso, um sono tranquilo também é importante para a saúde mental dos bebês e dos pais.
No entanto, muitos pais enfrentam dificuldades para fazer o bebê dormir. É comum que eles despertem várias vezes durante a noite ou tenham dificuldades para pegar no sono inicialmente. Felizmente, existem algumas dicas e orientações que podem trazer mais comodidade para bebê dormir.
Dicas para ajudar o bebê a dormir melhor
1. Estabeleça uma rotina: criar uma rotina para o bebê antes de dormir pode ajudá-lo a relaxar e se preparar para o sono. Isso inclui atividades como um banho morno, uma massagem suave, uma história ou uma canção de ninar.
2. Crie um ambiente propício para o sono: certifique-se de que o quarto do bebê esteja confortável, escuro e silencioso. Uma temperatura agradável e um berço seguro e confortável também são importantes para proporcionar um sono tranquilo.
3. Evite estimulações excessivas antes de dormir: evite brincadeiras agitadas, telas de dispositivos eletrônicos e luzes brilhantes antes de colocar o bebê para dormir. Isso ajuda a acalmar o bebê e preparar o seu cérebro para o sono.
4. Implemente técnicas de relaxamento : existem diversas técnicas de relaxamento que podem ajudar o bebê a pegar no sono mais facilmente, como balançar suavemente, fazer movimentos circulares no bebê, usar um som branco ou uma música calma, entre outros.
5. Esteja atento aos sinais de sono : observe os sinais de sono do bebê, como bocejar, esfregar os olhos ou ficar irritado. Quando você perceber esses sinais, coloque o bebê para dormir imediatamente.
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🤰 Isadora P. Santos
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