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Sono dos bebês: dicas e orientações
O sono do bebê no terceiro trimestre
O sono dos bebês é um assunto que gera muitas dúvidas e preocupações entre os pais, principalmente no terceiro trimestre de vida. É nessa fase que o sono começa a se estabelecer e é importante criar uma rotina saudável para o bebê .
1. Estabeleça horários regulares
Um dos primeiros passos para melhorar o sono do bebê no terceiro trimestre é estabelecer horários regulares para as sonecas e para a hora de dormir. Mantenha uma rotina diária com horários fixos para o bebê acordar, tirar sonecas e ir dormir à noite.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Garanta que o quarto do bebê seja um ambiente confortável e tranquilo para o sono. Regule a temperatura, evite o excesso de luminosidade e reduza os ruídos ao máximo. Utilize cortinas blackout, umidificador de ar e um colchão adequado para promover um sono de qualidade.
3. Evite estímulos antes de dormir
No terceiro trimestre de vida, o bebê já começa a ficar mais alerta e interessado pelo mundo ao seu redor. Por isso, evite estímulos intensos e atividades agitadas antes da hora de dormir. Opte por brincadeiras mais calmas e um ambiente tranquilo para ajudar o bebê a relaxar e se preparar para o sono.
4. Crie uma rotina de relaxamento
Uma rotina de relaxamento antes de dormir pode ajudar o bebê a se acalmar e se preparar para uma boa noite de sono . Experimente banhos mornos, massagem suave, músicas relaxantes ou contação de histórias. Esses rituais podem ser ótimos sinais para o bebê entender que é hora de dormir.
5. Busque apoio e orientação na plataforma do Leda
O sono do bebê é um desafio para muitos pais e, às vezes, é necessário buscar ajuda especializada. Na plataforma do Leda, você encontra conteúdos exclusivos sobre sono dos bebês, além de poder trocar experiências com outros pais e consultar especialistas em maternidade . Conheça agora mesmo e comece a melhorar o sono do seu bebê!
🤰 Luciana Costa
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