Blog Leda >> Sono dos bebês: dicas e orientações
Sono dos bebês: dicas e orientações
O sono dos bebês: dicas e orientações
Quando se trata do sono dos bebês, muitos pais enfrentam desafios. Um dos problemas mais comuns é o bebê acordar muito durante a noite, interrompendo o sono dos pais e causando cansaço e irritação. Mas não se preocupe, existem maneiras de lidar com essa situação e ajudar seu bebê a dormir melhor.
Causas do bebê acordar muito durante a noite
Antes de buscar soluções, é importante entender por que o bebê acorda com tanta frequência durante a noite. Algumas das causas mais comuns incluem:
- Fome: bebês que ainda não estão em amamentação exclusiva podem acordar com fome durante a noite;
- Fraldas sujas: a umidade ou sujeira na fralda pode incomodar o bebê e fazê-lo acordar;
- Desconforto: o bebê pode estar com desconforto digestivo, cólicas, gases ou dentes nascendo;
- Desenvolvimento: em alguns momentos do desenvolvimento, como nos saltos de crescimento, o bebê pode ter alterações no sono e acordar mais frequentemente;
- Aprendizado: os bebês estão sempre aprendendo e podem acordar para praticar novas habilidades motoras;
- Associações de sono: se o bebê está acostumado a adormecer com ajuda externa, como amamentação, chupeta ou embalo, ele pode precisar dessas mesmas condições para voltar a dormir quando acordar durante a noite.
Dicas para lidar com o bebê acordando muito durante a noite
A seguir, compartilhamos algumas dicas para ajudar você a lidar com o bebê acordando muito durante a noite:
- Identifique as causas: observe os padrões de sono do seu bebê e tente identificar se alguma causa específica está levando-o a acordar com tanta frequência;
- Estabeleça uma rotina: criar uma rotina consistente de sono pode ajudar o bebê a se sentir seguro e saber o que esperar;
- Crie um ambiente propício para o sono: certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, tranquilo e em uma temperatura agradável;
- Observe as sonecas durante o dia : bebês que não tiram sonecas adequadas durante o dia podem ficar mais irritados e ter mais dificuldade para dormir à noite;
- Introduza técnicas de conforto: tente usar técnicas de conforto para acalmar o bebê antes de dormir, como um banho morno, massagem ou uma história calmante;
- Evite associações de sono: se o bebê está acostumado a adormecer com ajuda externa, gradualmente tente reduzir essa dependência para que ele possa aprender a adormecer e voltar a dormir sozinho;
- Tenha paciência: mudanças no sono podem levar tempo e exigir paciência. O importante é ser consistente e oferecer apoio ao bebê durante esse processo.
Conhecimento e informação são essenciais para enfrentar os desafios do sono do bebê. No Leda, você encontra conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade para te ajudar nessa jornada. Clique aqui para conhecer o Leda e ter acesso a um mundo de conhecimento sobre o sono do bebê e muito mais.
🤰 Gabriela Santos
Gabriela Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!