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Sono dos bebês: dicas e orientações
O sono dos bebês é fundamental para o seu desenvolvimento
O sono dos bebês é um assunto que pode tirar o sono dos pais! Isso porque é muito comum que os bebês tenham dificuldades para dormir durante a noite, acordem várias vezes ou tenham um sono agitado. Mas não se preocupe, existem dicas e orientações que podem ajudar a proporcionar um sono tranquilizador para o seu bebê.
Rotina é fundamental
Uma das primeiras dicas para garantir um sono tranquilo para o bebê é criar uma rotina de sono. Isso significa estabelecer horários regulares para dormir e acordar, sempre respeitando as necessidades do bebê. Ter uma rotina consistente pode ajudar o bebê a se sentir mais seguro e relaxado na hora de dormir .
Ambiente adequado
O ambiente em que o bebê dorme também é muito importante. Garanta que o quarto esteja limpo, organizado e na temperatura ideal. Além disso, procure criar um ambiente tranquilo e aconchegante, com pouca luz e ruídos. O uso de um abajur com luz suave pode ser útil para criar um clima mais calmo e propício ao sono.
Momento de relaxamento
Antes de colocar o bebê para dormir, é importante criar um momento de relaxamento. Você pode optar por um banho morno, uma massagem suave ou até mesmo uma música calma. Essas atividades ajudam a acalmar o bebê e prepará-lo para uma boa noite de sono .
Evite estimulantes
Evite oferecer alimentos ou bebidas estimulantes ao bebê antes de dormir. Cafeína, açúcar e alimentos pesados podem dificultar o sono e deixar o bebê agitado. Opte por alimentos mais leves e saudáveis, como frutas e iogurte.
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🤰 Luciana Oliveira
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