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Sono dos bebês: dicas e orientações
Dicas e orientações para melhorar o sono do bebê de três meses recém-nascido
Os primeiros meses de vida de um bebê são cheios de desafios, e um dos mais comuns é o sono. Muitas mães se perguntam como melhorar o sono do bebê de três meses recém-nascido.
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
- Estabeleça uma rotina de sono: tente colocar seu bebê para dormir sempre no mesmo horário e siga uma sequência de atividades que sinalizem que está na hora de dormir, como um banho quente, uma massagem relaxante , música suave, etc.
- Facilite o bebê a dormir: crie um ambiente tranquilo, escuro e com uma temperatura agradável. Além disso, use um berço confortável e coloque um paninho ou brinquedo que ele goste perto para se sentir seguro.
- Evite estimulações antes de dormir: não é recomendado envolver o bebê em atividades estimulantes, como brincadeiras, TV ou tablet, antes de dormir. Tente criar um ambiente calmo e relaxante para ajudar o bebê a pegar no sono.
- Não exagere nas mamadas noturnas: é comum que bebês nessa idade acordem à noite para mamar, mas é importante não criar um hábito de mamar em todas as vezes que acordar. Tente espaçar as mamadas e acalmar o bebê de outra forma quando ele acordar.
- Fique atenta aos sinais de sono: aprenda a identificar os sinais de sono do seu bebê, como bocejos, olhar fixo, esfregar os olhos, entre outros. Quanto mais rápido você perceber que ele está com sono, mais fácil será para ele relaxar e pegar no sono.
Seguindo essas dicas e orientações, você estará ajudando seu bebê a ter um sono mais tranquilo e reparador. Lembre-se que cada bebê é único, então é importante adaptar essas dicas de acordo com as necessidades do seu filho .
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🤰 Cristiane Farias
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