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Sono dos filhos: A importância de suspender tarefas para garantir um sono saudável
Quem é mãe sabe que uma das maiores preocupações é garantir que os filhos tenham um sono de qualidade. Afinal, uma noite mal dormida pode afetar não só a saúde das crianças, mas também o bem-estar de toda a família.
Por que suspender tarefas é importante?
Muitas vezes, as tarefas do dia a dia podem interferir diretamente no sono dos filhos. A correria, as obrigações e a falta de tempo acabam fazendo com que as atividades se estendam até tarde da noite, prejudicando o descanso e a qualidade do sono das crianças.
Por isso, é fundamental suspender tarefas e criar uma rotina saudável antes do horário de dormir. Isso inclui desligar os eletrônicos, evitar atividades agitadas e estimulantes, e criar um ambiente tranquilo e aconchegante para que as crianças possam relaxar e dormir tranquilamente.
A importância do sono para o desenvolvimento infantil
O sono desempenha um papel fundamental no desenvolvimento físico , mental e emocional das crianças. Durante o sono, o corpo produz hormônios essenciais para o crescimento e fortalecimento dos sistemas do organismo. Além disso, o sono contribui para a consolidação da memória, o aprendizado e o equilíbrio emocional.
Por isso, garantir um sono de qualidade é indispensável para promover a saúde e o bem-estar dos pequenos. E suspender tarefas é um passo importante nesse processo.
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🤰 Renata A. Lopes
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