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Sono dos filhos: como lidar com a vigília noturna
O sono é uma das maiores preocupações das mães, principalmente nos primeiros anos de vida do filho . A vigília noturna, ou seja, quando a criança acorda durante a noite e tem dificuldade em voltar a dormir, é um desafio comum enfrentado por muitas famílias.
Por que as crianças têm vigília noturna?
Existem várias razões pelas quais as crianças podem ter vigília noturna. Entre elas:
- Fome: bebês que estão em fase de crescimento podem precisar se alimentar durante a noite, o que os faz acordar com mais frequência;
- Dor: desconfortos como cólicas, dentição e infecções de ouvido podem causar despertares noturnos;
- Insegurança: crianças pequenas podem se sentir inseguras durante a noite e acordar em busca do conforto dos pais;
- Mudanças na rotina: eventos como viagens, mudanças na rotina diária e transições, como da cama dos pais para o berço, podem afetar o sono da criança e causar vigília noturna;
- Temperatura e ambiente: condições desconfortáveis, como temperatura inadequada ou ruídos, podem interromper o sono da criança;
- Problemas de saúde: condições médicas como refluxo gastroesofágico e apneia do sono podem causar despertares noturnos.
Como lidar com a vigília noturna dos filhos?
A vigília noturna pode ser exaustiva para os pais, mas existem estratégias que podem ajudar a lidar com essa situação:
- Dar autonomia ao sono : ajudar a criança a dormir sozinha desde cedo, estabelecendo uma rotina de sono consistente;
- Criar um ambiente tranquilo: manter o quarto escuro, silencioso e em uma temperatura confortável;
- Identificar e tratar desconfortos físicos: se a vigília noturna está relacionada a dor ou desconforto, buscar tratamento ou medidas de alívio;
- Estabelecer limites: se a criança acorda durante a noite por insegurança ou hábito, é importante estabelecer limites e ensiná-la a voltar a dormir sozinha;
- Não recompensar a vigília noturna: evitar atender rapidamente a cada despertar da criança, pois isso pode incentivar a continuidade do comportamento;
- Ser paciente: nem sempre é possível evitar a vigília noturna dos filhos, mas manter a calma e ter paciência é fundamental para lidar com a situação.
O sono é essencial para o desenvolvimento saudável das crianças e para o bem-estar de toda a família. A vigília noturna pode ser um desafio, mas com paciência e estratégias adequadas, é possível superá-la. Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade , que podem te ajudar a solucionar problemas como a vigília noturna dos filhos!
🤰 Isabela Maria
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