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Sono nos primeiros meses: dicas para uma maternidade mais tranquila
O desafio do sono nos primeiros meses
Uma das maiores dificuldades enfrentadas pelas mães nos primeiros meses de vida do bebê é a questão do sono. Afinal, os recém-nascidos têm um ritmo de sono completamente diferente dos adultos, o que pode causar bastante desgaste físico e emocional nas mamães.
Mas não se preocupe, neste post vamos compartilhar algumas dicas e estratégias para ajudar você a lidar com o sono nos primeiros meses do seu bebê.
1. Entenda o ciclo de sono do bebê
Para conseguir proporcionar um sono tranquilo para o seu bebê, é importante entender como funciona o ciclo de sono dele. Os recém-nascidos têm períodos de sono mais curtos e mais frequentes, o que pode ser surpreendente para as mães de primeira viagem. Portanto, esteja preparada para acordar várias vezes durante a noite.
2. Crie uma rotina de sono
estabelecer uma rotina de sono desde cedo pode ajudar o bebê a se acostumar com horários regulares de descanso. Isso inclui definir uma hora para dormir, criar rituais de sono, como um banho relaxante antes de deitar, e criar um ambiente adequado, com luz e temperatura controladas.
3. Esteja atenta aos sinais de sono do bebê
Cada bebê tem seus próprios sinais de sono, que podem incluir bocejos, olhos esfregados, irritabilidade e movimentos lentos. Aprenda a identificar esses sinais e tente colocar o bebê para dormir antes que ele fique muito cansado, pois quando isso acontece, pode ser mais difícil fazê-lo adormecer.
4. Use técnicas de relaxamento
Existem diversas técnicas de relaxamento que podem ajudar o bebê a dormir melhor, como o uso de música suave, sons brancos, massagem relaxante e até mesmo envolvê-lo em um pano macio, simulando o aconchego do útero materno . Descubra qual técnica funciona melhor para o seu bebê e utilize-a na hora de colocá-lo para dormir.
5. Conte com a ajuda do Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade , incluindo dicas e informações sobre o sono do bebê. Com ele, você terá acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que vão te ajudar a entender melhor os desafios do sono nos primeiros meses e a encontrar soluções para lidar com eles.
Agora que você já conhece algumas dicas para proporcionar um sono mais tranquilo nos primeiros meses do seu bebê, que tal conhecer o Leda e descobrir como nossa plataforma pode te auxiliar nessa jornada? Acesse nosso site e tenha acesso a todo o conteúdo que preparamos especialmente para você!
🤰 Mirella Rodrigues
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