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Sono vs. Vigília: lidando com o sono do recém-nascido
O sono dos recém-nascidos é fundamental para o seu desenvolvimento saudável e para que os pais possam descansar. No entanto, esse também é um dos maiores desafios enfrentados pelos pais nos primeiros meses de vida do bebê. Afinal, como lidar com o sono do recém-nascido?
É importante saber que, nos primeiros dias e semanas de vida , o recém-nascido possui um padrão de sono totalmente diferente dos adultos. Eles têm um sono muito mais fragmentado e geralmente acordam a cada poucas horas para mamar. Além disso, ainda não desenvolveram o ritmo circadiano, que é responsável por regular o sono e a vigília ao longo do dia.
O sono do recém-nascido
O sono dos recém-nascidos é dividido em dois estágios principais: sono profundo e sono ativo. Durante o sono profundo, o bebê está em um sono tranquilo, com poucos movimentos e respiração regular. Já no sono ativo, o bebê pode mexer os braços e pernas, fazer movimentos de olhos rápidos e até mesmo fazer pequenos barulhos.
É comum que os recém-nascidos tenham ciclos de sono curtos, com períodos de sono profundo seguidos por períodos de sono ativo. Esses ciclos são essenciais para o desenvolvimento do bebê, pois durante o sono profundo ocorre a liberação de hormônios de crescimento e a consolidação da memória.
O desafio do sono para os pais
Para os pais, o maior desafio é conseguir conciliar o sono do bebê com o próprio sono. Muitas vezes, os recém-nascidos têm dificuldade em adormecer ou em voltar a dormir após acordar durante a noite. Isso pode levar os pais à exaustão e interferir na qualidade de vida da família.
É fundamental encontrar estratégias que auxiliem o bebê a ter um sono tranquilo e também ajudem os pais a descansarem. Alguns cuidados simples podem fazer toda a diferença, como criar uma rotina de sono, criar um ambiente propício para o sono, estabelecer horários regulares de sono e acordar, entre outros.
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🤰 Vitória Silva Mendes
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