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Sugestões de lanches saudáveis para mães
Lanche saudável: a importância da alimentação na maternidade
A maternidade é uma fase incrível da vida de uma mulher. É um momento de muitas descobertas, aprendizados e, claro, grandes responsabilidades. Além de cuidar do bebê, é essencial que a mãe também cuide de si mesma, e uma das maneiras mais importantes de fazer isso é através da alimentação saudável .
Uma dieta equilibrada e nutritiva proporciona todos os nutrientes necessários para que a mãe tenha energia suficiente para cuidar do filho , além de colaborar com a produção de leite materno .
Opções de lanches saudáveis para mães
Pensando na correria do dia a dia das mães, separamos algumas sugestões de lanches fáceis e saudáveis:
- Iogurte natural com frutas e granola: uma opção prática e deliciosa, o iogurte natural combinado com frutas frescas e granola é uma ótima fonte de proteínas, fibras e vitaminas .
- Ovos mexidos com ervas: os ovos são ricos em proteínas e vitaminas , e combinados com ervas frescas como salsa e cebolinha, tornam-se ainda mais saborosos e nutritivos.
- Pão integral com pasta de amendoim: uma opção rápida e prática, o pão integral com pasta de amendoim é uma fonte de proteínas e gorduras saudáveis, além de ser rico em fibras.
Essas são apenas algumas sugestões de lanches saudáveis para mães. É importante lembrar que cada pessoa tem suas próprias necessidades e preferências alimentares.
Conheça o Leda e tenha acesso a mais conteúdos sobre alimentação saudável na maternidade
Agora que você já conhece algumas opções de lanches saudáveis para mães, que tal se aprofundar ainda mais no assunto? No Leda, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que abordam todos os aspectos da maternidade, incluindo a alimentação saudável .
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🤰 Beatriz Da Silva
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