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Sugestões de programas esportivos para mães e filhos
1. Passeio de bicicleta
Uma das atividades esportivas mais divertidas para fazer com as crianças é o passeio de bicicleta. Além de ser uma ótima maneira de se exercitar, é uma oportunidade de explorar a natureza e conhecer novos lugares. Escolha uma rota segura e adequada para crianças e aproveite momentos de diversão ao ar livre.
2. Piquenique no parque
Outra opção de programa esportivo é fazer um piquenique no parque. Leve uma cesta de alimentos saudáveis, uma toalha grande e alguns brinquedos para as crianças. Durante o piquenique, aproveite para brincar de bola, pular corda, correr e até mesmo praticar yoga com os pequenos.
3. Aula de natação
A natação é um esporte completo e muito indicado para crianças. Além de ajudar no desenvolvimento físico e motor , também contribui para o fortalecimento do vínculo entre mãe e filho . Procure uma escola de natação que ofereça aulas para mães e filhos e aproveite essa atividade em conjunto.
4. Caminhadas na praia
Se você mora perto da praia, uma ótima opção de programa esportivo é fazer caminhadas na areia. Além de ser um exercício aeróbico, também ajuda a relaxar e renovar as energias. Leve baldinhos e pás para as crianças brincarem na areia enquanto você caminha e aproveite o momento para conversar e estreitar os laços.
5. Dança em família
A dança é uma atividade divertida e estimulante para mães e filhos. Escolha suas músicas favoritas e crie uma playlist especial para dançar em família . Solte a criatividade, invente coreografias e divirta-se ao som da música .
Acesse o Leda e confira nossos programas esportivos para mães e filhos. Tenha momentos incríveis de diversão e promova a qualidade de vida em família!
🤰 Maria A. Oliveira
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