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Superando a culpa materna
O que é culpa materna?
A maternidade é um dos momentos mais marcantes e desafiadores na vida de uma mulher. É uma fase repleta de amor, alegria, aprendizados e também de dúvidas e inseguranças. Uma das muitas questões que permeiam a mente das mães é a culpa materna .
A culpa materna é um sentimento comum entre as mães, caracterizada pela sensação de que não estamos fazendo o suficiente pelos nossos filhos. Ela pode vir acompanhada de pensamentos como:
- Não estou passando tempo suficiente com meu filho
- Não fui paciente o bastante
- Deveria ter feito melhor
- Não consigo equilibrar a maternidade com outras áreas da minha vida
Essa culpa surge principalmente devido à pressão social e às expectativas elevadas que as mães sentem em relação a si mesmas. Mas é importante destacar que a culpa materna não é produtiva e não faz bem nem para as mães e nem para os filhos.
Como superar a culpa materna por não ter paciência suficiente?
Superar a culpa materna é fundamental para que as mães possam desfrutar plenamente da maternidade e cuidar de si mesmas. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
1. Autocompaixão
Ser mãe não é uma tarefa fácil e é normal cometer erros e sentir-se frustrada em alguns momentos. Pratique a autocompaixão, perdoe-se e lembre-se de que você está fazendo o seu melhor.
2. Busque apoio
O apoio de outras mães é fundamental nessa jornada. No Leda, você encontrará uma comunidade de mães que compartilham experiências, desafios e conquistas. Além disso, poderá participar de trilhas de conhecimento e ouvir podcasts de especialistas em maternidade.
3. Priorize o autocuidado
Lembre-se de que para cuidar bem dos outros, é preciso cuidar de si mesma. Tire um tempo para relaxar, praticar atividades que lhe dão prazer e recarregar as energias.
4. Valorize as pequenas conquistas
Não se compare com outras mães ou com um padrão imposto pela sociedade. Cada mãe e cada criança são únicas, e as pequenas conquistas no dia a dia são motivo de orgulho.
5. Priorize a qualidade do tempo
Mais importante do que a quantidade de tempo que você passa com o seu filho, é a qualidade desse tempo. Dedique-se a estar presente e conectada, mesmo que seja por pouco tempo.
Conheça o Leda e supere a culpa materna
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de trilhas de conhecimento e podcasts, criados por especialistas em maternidade. Conheça o Leda e encontre apoio, conhecimento e inspiração para superar a culpa materna e viver plenamente a maternidade.
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🤰 Luana Ferreira
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