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Suplementação de Nutrientes na Gravidez
O que é a suplementação na gravidez?
A suplementação na gravidez é a prática de fazer uso de suplementos alimentares para garantir a ingestão adequada de todos os nutrientes necessários para a saúde da mãe e do bebê durante os nove meses de gestação. Através de uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e minerais, é possível obter a maioria das substâncias necessárias para um desenvolvimento saudável, porém, em alguns casos, é recomendado o uso de suplementos para suprir a demanda de nutrientes específicos.
Benefícios da suplementação na gravidez
A suplementação na gravidez traz diversos benefícios para a mãe e para o bebê. Entre eles, estão:
- Prevenção de anemias;
- Fortalecimento do sistema imunológico ;
- Redução do risco de malformações congênitas;
- Melhora na saúde óssea da mãe e do bebê;
- Contribuição para um desenvolvimento neurológico adequado do bebê;
Quando e quais nutrientes suplementar
A suplementação na gravidez deve ser sempre indicada por um médico ou nutricionista especializado, pois cada gestante possui necessidades específicas e particularidades que devem ser consideradas. Alguns dos nutrientes mais comumente suplementados na gravidez incluem:
- Ácido fólico;
- Ferro;
- Ômega-3;
- Vitamina D;
- Cálcio;
Cuidados ao utilizar suplementos na gravidez
É importante ressaltar que a suplementação na gravidez deve ser feita sempre sob orientação de um profissional de saúde . Além disso, é fundamental escolher suplementos de boa qualidade e evitar a automedicação. É comum que gestantes tenham algumas restrições e intolerâncias a determinados compostos, por isso, é essencial que o suplemento escolhido seja seguro e adequado para cada caso.
A recomendação é sempre buscar orientação de profissionais de saúde para garantir a adequada suplementação e evitar riscos para a mãe e para o bebê.
🤰 Júlia Alencar Souza
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