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Suplementação na gravidez: benefícios dos probióticos
Suplementação na gravidez: benefícios dos probióticos
A gravidez é um período de grandes mudanças no corpo da mulher e é natural que haja uma preocupação constante em relação à saúde do bebê . Além dos cuidados médicos e alimentares, a suplementação pode ser uma aliada importante nesse processo.
Um dos suplementos cada vez mais utilizados durante a gravidez são os probióticos. Esses micro-organismos vivos são capazes de conferir diversos benefícios para a gestante e para o desenvolvimento saudável do feto.
O que são probióticos?
Os probióticos são micro-organismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, conferem benefícios à saúde do organismo hospedeiro. Esses micro-organismos são encontrados naturalmente em nosso corpo, especialmente no trato gastrointestinal.
Durante a gravidez, a microbiota intestinal da gestante sofre algumas alterações, que podem ter consequências para a saúde dela e do bebê . O uso de probióticos na gravidez pode ajudar a equilibrar a flora intestinal, fortalecendo o sistema imunológico, prevenindo infecções e melhorando a digestão.
Benefícios dos probióticos na gravidez
Os probióticos oferecem uma série de benefícios para a gestante e para o bebê durante a gravidez. Alguns dos principais benefícios são:
- Melhora da digestão: os probióticos ajudam a equilibrar a flora intestinal e melhoram a digestão, prevenindo problemas como diarreia e prisão de ventre.
- Auxílio na absorção de nutrientes: a microbiota intestinal saudável é essencial para a absorção adequada de nutrientes, garantindo o bom desenvolvimento do bebê .
- Fortalecimento do sistema imunológico: os probióticos promovem o equilíbrio da flora intestinal, fortalecendo o sistema imunológico e prevenindo infecções.
- Prevenção de infecções vaginais: durante a gravidez, as gestantes estão mais suscetíveis a infecções vaginais. O uso de probióticos pode ajudar a prevenir infecções como a candidíase.
- Redução do risco de alergias e doenças respiratórias: o consumo de probióticos durante a gestação pode estar relacionado a um menor risco de alergias e doenças respiratórias no bebê .
É importante ressaltar que a suplementação de probióticos na gravidez deve ser feita sob orientação médica, pois a quantidade e o tipo de probiótico mais indicados podem variar de acordo com cada gestante.
Onde encontrar probióticos?
Os probióticos podem ser encontrados em diversos alimentos, como iogurtes, kefir, kombucha, entre outros. Além disso, também é possível encontrar suplementos probióticos em forma de cápsulas ou sachês, que podem ser recomendados pelo médico.
É sempre importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tipo de suplementação durante a gravidez, para garantir que seja feita corretamente e de acordo com as necessidades de cada gestante.
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🤰 Ana L. Santos
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