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Suplementação na gravidez: benefícios dos suplementos naturais para gestantes
A gravidez é um momento especial na vida de uma mulher , onde a atenção com a alimentação e cuidados com a saúde são essenciais. Nesse período, é comum surgirem dúvidas sobre a suplementação na gravidez e quais os melhores suplementos a serem consumidos.
A importância da suplementação na gravidez
A alimentação é uma das bases para uma gestação saudável, fornecendo os nutrientes necessários para o desenvolvimento do bebê. No entanto, nem sempre é possível obter todos os nutrientes por meio da alimentação, principalmente devido às alterações metabólicas e às necessidades específicas desse período.
A suplementação na gravidez pode ser uma alternativa para garantir a ingestão adequada de vitaminas e minerais, auxiliando no desenvolvimento fetal e na saúde da mãe . Além disso, também pode ajudar a prevenir complicações como anemia, pré-eclâmpsia e parto prematuro.
Suplementos naturais para gestantes
Os suplementos naturais são uma opção mais saudável e segura para as gestantes, evitando o consumo de substâncias químicas e artificiais que podem ser prejudiciais ao bebê. Alguns dos principais suplementos naturais recomendados para gestantes são:
- Ácido fólico: importante para a formação do tubo neural do bebê e prevenção de malformações;
- Ômega 3: auxilia no desenvolvimento cerebral e visual do bebê;
- Ferro: previne a anemia e mantém os níveis de hemoglobina adequados;
- Vitamina D: importante para a absorção de cálcio e fortalecimento dos ossos;
- Probióticos: promovem o equilíbrio da microbiota intestinal, melhorando a imunidade da mãe e do bebê;
- Colágeno: auxilia no fortalecimento da pele, unhas e cabelos, prevenindo estrias e queda de cabelo.
No entanto, é importante ressaltar que a suplementação deve ser prescrita e acompanhada por um profissional de saúde, pois cada caso é único e as necessidades nutricionais podem variar.
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🤰 Laura Ribeiro
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