Blog Leda >> Suplementação na gravidez: é seguro tomar ômega 9 durante essa fase?
Suplementação na gravidez: é seguro tomar ômega 9 durante essa fase?
Suplementação na gravidez: é seguro tomar ômega 9 durante essa fase?
A gravidez é um período especial na vida de uma mulher, e é importante cuidar da saúde tanto da mãe quanto do bebê . Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para garantir um desenvolvimento saudável durante a gestação.
Uma das preocupações das gestantes é em relação à suplementação na gravidez. Muitas vezes, as necessidades nutricionais não são supridas apenas com a alimentação, e é necessário recorrer a suplementos para garantir a quantidade adequada de vitaminas e minerais.
O ômega 9 é um desses nutrientes essenciais que podem ser suplementados durante a gravidez. Ele é um ácido graxo monoinsaturado que possui diversos benefícios para a saúde, tanto da mãe quanto do bebê .
Benefícios da suplementação com ômega 9 na gravidez
O ômega 9 desempenha um papel importante no desenvolvimento fetal e pode trazer benefícios significativos para a saúde da mãe durante a gravidez. Alguns dos principais benefícios incluem:
- Desenvolvimento cerebral: O ômega 9 é fundamental para o desenvolvimento do cérebro do bebê . Ele atua na formação das células cerebrais e ajuda a garantir um bom desenvolvimento cognitivo.
- Fortalecimento do sistema imunológico : Durante a gestação, o sistema imunológico da mãe precisa estar forte para proteger tanto ela quanto o bebê. O ômega 9 auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, prevenindo doenças e infecções.
- Controle da pressão arterial: A gestação pode desencadear o aumento da pressão arterial em algumas mulheres, o que pode ser prejudicial tanto para ela quanto para o bebê. O ômega 9 ajuda a controlar a pressão arterial, contribuindo para a saúde cardiovascular durante a gravidez.
- Combate à inflamação: Durante a gestação, o corpo da mulher passa por várias transformações e é comum que ocorram processos inflamatórios. O ômega 9 possui propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir essas inflamações.
Como tomar ômega 9 na gravidez
A suplementação com ômega 9 na gravidez deve ser feita sob orientação médica, pois cada gestante tem suas particularidades e necessidades específicas. O médico obstetra poderá avaliar a necessidade e a quantidade de ômega 9 a ser suplementada, de acordo com o histórico médico e o estado de saúde da gestante.
Geralmente, o ômega 9 pode ser encontrado na forma de cápsulas ou em óleos vegetais, como o azeite de oliva. É importante escolher uma fonte segura e de qualidade para garantir a eficácia do suplemento e evitar qualquer tipo de contaminação.
Além da suplementação com ômega 9, é importante manter uma alimentação equilibrada e saudável durante a gravidez, priorizando alimentos ricos em nutrientes e evitando o consumo excessivo de alimentos industrializados e processados.
Conclusão
A suplementação com ômega 9 na gravidez pode trazer diversos benefícios para a saúde materna e do bebê. No entanto, é fundamental contar com a orientação de um médico obstetra para avaliar a necessidade e a quantidade adequada desse suplemento.
Para encontrar mais informações sobre suplementação na gravidez e outros assuntos relacionados à maternidade , conheça o Leda. Na plataforma, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que poderão te auxiliar nessa fase tão especial.
Referências:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257702/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5104440/
🤰 Maria Fernanda
Maria Fernanda é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!