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Suplementação na gravidez: quando tomar ácido fólico
Introdução
A gravidez é um momento especial na vida de uma mulher, repleto de emoção e transformações. Durante esse período, a saúde da mãe e do bebê precisa ser uma prioridade, e a suplementação adequada de vitaminas e minerais é fundamental nesse processo.
Um dos suplementos mais importantes na gravidez é o ácido fólico. Ele é uma vitamina do complexo B, essencial para o bom desenvolvimento fetal e a prevenção de malformações congênitas, como a má formação do tubo neural.
Quando tomar ácido fólico na gravidez?
O ácido fólico é recomendado para todas as mulheres que desejam engravidar, sejam elas planejadas ou não. O ideal é que a suplementação seja iniciada pelo menos um mês antes de engravidar, para garantir os níveis adequados da vitamina no organismo no momento da concepção.
Caso a gestação seja planejada, a mulher pode começar a tomar ácido fólico assim que decidir engravidar. Porém, se a gravidez for uma surpresa, é importante iniciar o suplemento assim que descobrir a gestação.
Vantagens do ácido fólico na gravidez
O ácido fólico possui diversos benefícios para a saúde da mãe e do bebê. Confira algumas vantagens desse suplemento durante a gestação :
- Prevenção de malformações congênitas: O ácido fólico é fundamental para a formação do tubo neural do feto. A falta dessa vitamina pode levar a malformações graves, como a espinha bífida. Portanto, sua ingestão regular pode prevenir esses problemas;
- Produção de glóbulos vermelhos: O ácido fólico também é importante para a produção de glóbulos vermelhos, evitando a anemia na gestante;
- Prevenção de complicações na gestação: A suplementação adequada de ácido fólico também pode reduzir o risco de pré-eclâmpsia, restrição de crescimento fetal e parto prematuro;
- Saúde cardiovascular: Além de todos os benefícios para a gestação, o ácido fólico também é importante para a saúde cardiovascular da mãe;
- desenvolvimento cognitivo : Estudos mostram que o ácido fólico também pode ter um papel importante no desenvolvimento cognitivo do bebê, contribuindo para a formação do sistema nervoso central.
Conclusão
O ácido fólico é um suplemento importante durante a gravidez, que deve ser consumido de maneira adequada e nos momentos corretos. Iniciar a suplementação pelo menos um mês antes da concepção e continuar durante o primeiro trimestre da gestação pode trazer diversos benefícios para a saúde da mãe e do bebê.
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🤰 Isabela Cunha
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