Blog Leda >> Suplementação na gravidez: quando tomar ômega 3
Suplementação na gravidez: quando tomar ômega 3
O ômega 3 na gravidez
A gravidez é um momento especial na vida de uma mulher e, durante esse período, é importante que ela cuide da sua saúde e do desenvolvimento saudável do bebê. Uma forma de fazer isso é por meio de uma boa alimentação e de uma suplementação adequada de nutrientes. Entre esses nutrientes essenciais está o ômega 3 , um ácido graxo poli-insaturado que desempenha um papel fundamental na gestação.
Benefícios do ômega 3 durante a gravidez
O ômega 3 é considerado um ácido graxo essencial, o que significa que o nosso organismo não é capaz de produzi-lo, sendo necessário obtê-lo por meio da alimentação ou de suplementos. Durante a gravidez, a suplementação de ômega 3 pode trazer uma série de benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê.
Para a mãe:
- Melhora da saúde cardiovascular;
- Redução do risco de pré-eclâmpsia ;
- Diminuição dos sintomas de depressão pós-parto;
Para o bebê:
- Promoção do desenvolvimento cerebral e visual;
- Redução do risco de parto prematuro;
- Melhora da função cognitiva;
Quando tomar ômega 3 na gravidez?
A suplementação de ômega 3 na gravidez deve ser orientada pelo médico obstetra, levando em consideração as necessidades individuais da gestante. Normalmente, ela é recomendada a partir do segundo trimestre da gestação e pode ser mantida até o fim da amamentação.
Além disso, é importante destacar que tanto a quantidade como a qualidade do ômega 3 consumido são fatores chave para que a suplementação seja realmente benéfica. Por isso, a escolha de um suplemento de boa procedência e a orientação profissional são fundamentais.
No Leda, você encontra informações completas sobre a suplementação na gravidez, incluindo detalhes sobre o ômega 3 e sua importância para a gestante e o bebê. Nossa plataforma reúne conteúdos especializados e confiáveis, com o objetivo de auxiliar as mães em todas as etapas da maternidade . Acesse o Leda e confira agora mesmo!
🤰 Maria Joana
Maria Joana é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!