Blog Leda >> Suplementação na gravidez: tudo que você precisa saber
Suplementação na gravidez: tudo que você precisa saber
A importância da suplementação na gravidez
A gravidez é um período de grandes mudanças e exigências nutricionais para a mãe . Durante essa fase, a necessidade de nutrientes aumenta consideravelmente para garantir o desenvolvimento saudável do bebê e a manutenção da saúde da gestante.
Por mais que seja possível obter a maior parte dos nutrientes necessários por meio de uma alimentação balanceada, em alguns casos a suplementação se faz necessária para suprir algumas deficiências e garantir o adequado desenvolvimento da gestação.
Quais os benefícios da suplementação na gravidez?
A suplementação na gravidez pode trazer diversos benefícios para a saúde da mãe e do bebê . Alguns dos principais são:
- Prevenção de anemias: a suplementação de ferro é fundamental para prevenir a anemia ferropriva, comum na gestação;
- Desenvolvimento cerebral do bebê: a suplementação de ácido fólico e ômega 3 contribuem para a formação do sistema nervoso central do bebê;
- Fortalecimento do sistema imunológico: a suplementação de vitaminas C, D e E auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico, tanto da mãe quanto do bebê;
- Redução de complicações: a suplementação de alguns nutrientes , como o cálcio e a vitamina D, podem reduzir o risco de complicações como pré-eclâmpsia e eclâmpsia.
Quais os principais tipos de suplementos utilizados na gravidez?
Alguns dos principais suplementos utilizados na gravidez são:
- Ácido fólico: essencial para a formação do tubo neural do bebê, reduzindo o risco de má formações;
- Ferro: previne a anemia ferropriva;
- Ômega 3: contribui para o desenvolvimento cerebral do bebê;
- Probióticos: auxiliam na manutenção da saúde intestinal da mãe e do bebê;
- Vitaminas: como vitaminas C, D e E, são importantes para a saúde geral da gestante;
- Cálcio: fundamental para a formação dos ossos e dentes do bebê;
- Vitamina D: auxilia na absorção do cálcio e fortalece o sistema imunológico;
- Iodo: essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê.
É importante ressaltar que a suplementação deve ser indicada e acompanhada por um médico ou nutricionista, pois a dose e a forma de uso variam de acordo com as necessidades individuais de cada gestante.
Onde encontrar informações confiáveis sobre suplementação na gravidez?
O Leda é uma plataforma digital desenvolvida especialmente para gestantes e mães. Lá, você encontra diversos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade .
Conheça o Leda e tenha acesso a informações atualizadas e confiáveis sobre suplementação na gravidez e muitos outros assuntos relacionados à maternidade. Não deixe de conferir!
🤰 Mariana Barros Santos
Mariana Barros Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!