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Suplementação na gravidez: Tudo que você precisa saber
A gravidez é uma fase de transformações no corpo da mulher e é fundamental cuidar da saúde de forma adequada durante esse período. Uma das maneiras de garantir uma gestação saudável é através da suplementação na gravidez.
O que é a suplementação na gravidez?
A suplementação na gravidez consiste no uso de vitaminas, minerais e nutrientes extraídos de alimentos e suplementos alimentares para garantir que a mãe e o bebê recebam todos os nutrientes necessários para um desenvolvimento saudável .
Principais suplementos indicados na gravidez
Existem alguns nutrientes que são especialmente importantes durante a gravidez, e que não são obtidos em quantidades suficientes apenas através da alimentação. Por isso, a suplementação se faz necessária. Veja os principais suplementos indicados:
- Ácido fólico: auxilia na formação do tubo neural do bebê;
- Ferro: previne a anemia e contribui para a formação do sangue;
- Ômega 3: essencial para o desenvolvimento cerebral do bebê;
- Vitamina D: ajuda na absorção de cálcio, importante para o fortalecimento dos ossos;
- Ácido docosahexaenoico (DHA): essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê ;
- Vitamina B12: importante para a formação das células do sangue;
- Vitamina C: auxilia na formação dos tecidos do bebê.
Precauções ao tomar suplementos na gravidez
Embora a suplementação na gravidez seja segura e necessária em muitos casos, é importante tomar algumas precauções:
- Consulte sempre um médico antes de iniciar a suplementação;
- Não tome suplementos sem indicação médica;
- Respeite as dosagens recomendadas;
- Esteja ciente dos possíveis efeitos colaterais dos suplementos;
- Escolha suplementos de qualidade, de preferência recomendados por profissionais de saúde.
A suplementação na gravidez pode trazer diversos benefícios para a saúde da mãe e do bebê. Por isso, é importante seguir as orientações médicas e garantir uma gestação saudável. Quer saber mais sobre a suplementação na gravidez e outros assuntos relacionados à maternidade ? Conheça o Leda e tenha acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Acesse já e comece a se preparar para a chegada do seu bebê!
🤰 Luciana Lopes
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