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TDAH e estresse: Como lidar com os desafios da maternidade
O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico que afeta crianças, adolescentes e até adultos. Ele é caracterizado pela dificuldade de manter a atenção, hiperatividade e impulsividade.
Para as mães que convivem com o TDAH, a maternidade pode ser ainda mais desafiadora. Além das tarefas diárias de cuidar dos filhos, é preciso lidar com os sintomas do transtorno, como falta de concentração e dificuldade para organizar as tarefas.
Os desafios do TDAH na maternidade
O TDAH pode afetar o relacionamento das mães com seus filhos, pois a falta de atenção e a impulsividade podem dificultar a comunicação e a criação de vínculos emocionais saudáveis. Além disso, as mães com TDAH também podem se sentir culpadas por não conseguirem dar a atenção necessária a seus filhos.
O estresse é outro fator complicador na vida das mães com TDAH. Como lidar com todas as responsabilidades da maternidade , cumprir com as tarefas domésticas e ainda gerenciar o próprio transtorno pode ser extremamente exaustivo.
Como lidar com o TDAH e o estresse na maternidade
A boa notícia é que existem estratégias que podem ajudar as mães com TDAH a lidarem com os desafios da maternidade e reduzirem o estresse:
- Organização: criar uma rotina e priorizar tarefas essenciais pode ajudar a reduzir a sensação de sobrecarga e facilitar o cumprimento das responsabilidades diárias.
- Delegar tarefas: contar com a ajuda de familiares, amigos ou contratar serviços de limpeza ou cuidados com os filhos pode aliviar a carga de trabalho e o estresse.
- Auto-cuidado: é importante reservar um tempo para si mesma, cuidar da saúde física e mental, praticar atividades relaxantes e buscar apoio emocional sempre que necessário.
O Leda é uma plataforma que pode ser uma grande aliada para as mães com TDAH. Oferece conteúdos relevantes sobre o assunto, além de ferramentas práticas que ajudam a organizar a rotina , acompanhar o desenvolvimento dos filhos e gerenciar o estresse.
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🤰 Carolina S. Santos
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