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TDAH e o desafio do hiperfoco
O que é TDAH?
O Transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) é uma condição neurobiológica que afeta principalmente crianças, mas também pode persistir na vida adulta. Caracteriza-se por dificuldades de atenção, impulsividade e hiperatividade.
O que é hiperfoco?
O hiperfoco é um dos aspectos do TDAH e se refere à capacidade de se concentrar excessivamente em uma tarefa ou atividade específica, ignorando completamente o entorno.
Hiperfoco e maternidade
Na maternidade , o hiperfoco pode se manifestar de diferentes maneiras. Por um lado, pode ser uma vantagem, pois permite que as mães com TDAH se envolvam intensamente em atividades relacionadas aos cuidados com o bebê, pesquisas e planejamento.
Porém, o hiperfoco também pode se tornar um desafio, pois pode levar a um desequilíbrio nas outras áreas da vida e impactar na qualidade do relacionamento com os filhos e parceiros, bem como na organização da rotina familiar.
Lidando com o desafio do hiperfoco
Para lidar com o desafio do hiperfoco na maternidade , é importante que as mães com TDAH estabeleçam limites e busquem apoio. Algumas estratégias que podem ajudar incluem:
- Definir horários específicos para se dedicar às tarefas relacionadas ao bebê e aos cuidados pessoais ;
- Contar com a ajuda de familiares, amigos ou profissionais para compartilhar as responsabilidades do dia a dia;
- Buscar atividades físicas e de relaxamento para equilibrar a intensidade do hiperfoco;
- Adotar técnicas de organização e planejamento, como listas de tarefas e lembretes;
- Buscar informações e apoio em comunidades online, como o Leda, que oferece recursos específicos para mães com TDAH.
O Leda é uma plataforma que oferece podcasts, trilhas de conhecimento e conteúdos criados por especialistas em maternidade , incluindo temas relacionados ao TDAH e como lidar com o desafio do hiperfoco na maternidade. Acesse o site do Leda e descubra como podemos te apoiar nessa jornada !
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🤰 Amanda Costa Santos
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