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TDAH e sono: Como lidar com as dificuldades de sono em crianças com TDAH
O que é o TDAH?
O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico caracterizado por sintomas de desatenção, hiperatividade e impulsividade. Apesar de ser mais comum em crianças, pode persistir na adolescência e vida adulta.
Impacto do TDAH no sono
Crianças com TDAH muitas vezes apresentam dificuldades de sono . Isso pode ser resultado da hiperatividade, impulsividade e dificuldade de concentração que são características do transtorno. Além disso, alguns medicamentos utilizados no tratamento do TDAH podem interferir no padrão de sono.
Dicas para lidar com as dificuldades de sono em crianças com TDAH
1. Estabeleça uma rotina de sono regular, com horários fixos para dormir e acordar;
2. Crie um ambiente propício para o sono , com um quarto tranquilo, escuro e confortável;
3. Evite estimulantes próximos ao horário de dormir, como televisão, jogos eletrônicos e alimentos com cafeína;
4. Estimule a prática de atividade física durante o dia, mas evite exercícios intensos próximo ao horário de dormir;
5. Utilize técnicas de relaxamento antes de dormir, como um banho morno, música calma ou leitura;
6. Considere o uso de medicamentos prescritos pelo médico, caso necessário;
7. Busque ajuda de profissionais especializados, como psicólogos, para auxiliar no tratamento das dificuldades de sono .
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