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Técnicas de produtividade para mães: como não se sentir culpada por não fazer tudo sendo mãe
A busca pela produtividade na maternidade
Ser mãe é uma tarefa desafiadora e que exige muita dedicação. Afinal, temos que cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e ainda encontrar tempo para nós mesmas. Nesse contexto, é comum que as mães se sintam culpadas por não conseguirem dar conta de tudo.
Mas saiba que é possível encontrar técnicas de produtividade que ajudam a conciliar todas essas demandas e minimizar a sensação de culpa. No Leda, uma rede social para mães, você encontra conteúdos exclusivos e especializados em maternidade , que vão te ajudar nessa missão.
Dicas para se sentir menos culpada
1. Defina suas prioridades
Uma das principais razões para nos sentirmos culpadas é a sensação de que estamos deixando algo importante de lado. Por isso, é fundamental definir suas prioridades e focar no que realmente importa. Assim, você conseguirá direcionar seu tempo e energia para aquilo que realmente faz sentido para você e sua família.
2. Crie uma rotina
Ter uma rotina bem-estruturada é essencial para aumentar a produtividade e se sentir menos sobrecarregada. Organize-se e estabeleça horários para as principais atividades do seu dia, como cuidar dos filhos, trabalhar e fazer tarefas domésticas. Assim, você terá mais clareza sobre o que precisa ser feito e poderá se organizar melhor.
3. Não tenha medo de pedir ajuda
Não se sinta culpada por pedir ajuda. Ninguém é capaz de fazer tudo sozinha e é importante reconhecer quando precisamos de apoio. Conte com o suporte do seu parceiro, familiares, amigos ou contrate serviços que possam te ajudar a dividir as tarefas do dia a dia.
4. Cuide de si mesma
Lembre-se de que para cuidar bem dos outros, você também precisa cuidar de si mesma. Reservar um tempo para fazer algo que você gosta, praticar exercícios físicos e se alimentar de forma saudável são atitudes essenciais para manter a saúde física e mental em dia.
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O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . No Leda, você encontrará dicas, orientações e ferramentas que vão te ajudar a ser mais produtiva e a conciliar todas as demandas da maternidade . Clique aqui para conhecer o Leda e comece já a transformar a sua rotina!
🤰 Luana Santos
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