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Técnicas de produtividade para mães
Introdução
Ser mãe é uma das experiências mais incríveis e desafiadoras da vida. São muitas responsabilidades e tarefas para conciliar, o que pode causar um sentimento de sobrecarga e falta de tempo. Mas não se preocupe, existem técnicas de produtividade que podem te ajudar a organizar a vida sendo mãe.
1. Estabeleça prioridades
Uma das primeiras coisas para organizar a vida sendo mãe é estabelecer prioridades. Avalie o que é realmente importante e tenha em mente que nem tudo precisa ser feito imediatamente. Faça uma lista com as tarefas mais importantes e concentre-se nelas.
2. Tenha uma rotina
Ter uma rotina é fundamental para organizar a vida sendo mãe. Estabeleça horários para as principais atividades, como acordar, alimentar e cuidar do(s) filho (s), trabalhar, fazer as tarefas domésticas, etc. Isso ajuda a criar uma sensação de controle e evita a sensação de estar sempre correndo atrás do tempo.
3. Aproveite os momentos de sono do(s) filho(s)
Quando o(s) filho(s) estão dormindo, aproveite para fazer as tarefas que exigem mais concentração ou que você precisa de um tempo exclusivo. Isso pode ser uma excelente oportunidade para adiantar o trabalho ou curtir um momento de lazer.
4. Delegue tarefas
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda e delegar tarefas. Divida as responsabilidades com o(a) parceiro(a) e/ou outras pessoas que estejam dispostas a ajudar. Isso alivia a carga de trabalho e permite que você foque nas tarefas mais importantes.
5. Utilize ferramentas de organização
A tecnologia pode ser uma grande aliada na organização da vida da mãe. Existem diversas ferramentas, como aplicativos de lista de tarefas, calendários compartilhados, lembretes, entre outros. Escolha as que melhor se adaptam ao seu estilo de vida e utilize-as para se organizar melhor.
6. Reserve um tempo para si mesma
Não se esqueça de reservar um tempo exclusivo para si mesma. Tire momentos para relaxar, praticar exercícios físicos, fazer algo que você goste, etc. Isso ajuda a recarregar as energias e manter o equilíbrio entre as demandas da maternidade e a sua própria saúde e bem-estar .
Conclusão
Organizar a vida sendo mãe pode ser desafiador, mas com as técnicas de produtividade certas é possível ter uma rotina mais equilibrada e aproveitar melhor o tempo. Experimente as dicas que mencionamos neste post e conheça o Leda, uma plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade e pode te ajudar nessa jornada .
🤰 Beatriz S. Silva
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