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Técnicas de relaxamento para mães estressadas
Hoje em dia, ser mãe é uma tarefa que exige muito das mulheres. Além de cuidar dos filhos, muitas vezes as mães também acumulam responsabilidades no trabalho, em casa e na vida pessoal. Com tantas obrigações, é comum que as mães se sintam constantemente sobrecarregadas e estressadas.
Por que é importante as mães relaxarem?
Quando as mães estão estressadas, isso costuma afetar não apenas o seu bem-estar, mas também a relação com os filhos e com outras pessoas ao seu redor. Além disso, o estresse excessivo pode gerar problemas de saúde, como insônia, cansaço constante, dores de cabeça, problemas de pele, entre outros.
Por isso, é fundamental que as mães reservem um tempo para cuidar de si mesmas e relaxar. Existem diversas técnicas de relaxamento que podem ajudar as mães a aliviar o estresse e encontrar equilíbrio em meio às demandas do dia a dia.
Quais são as melhores práticas de relaxamento para mães?
Aqui estão algumas técnicas de relaxamento que podem ser especialmente úteis para as mães estressadas:
Além dessas práticas, existem muitas outras técnicas de relaxamento que as mães podem experimentar, como visualização, dança, massagem, entre outras. O importante é encontrar aquelas que melhor funcionam para cada mãe e incorporá-las à rotina diária.
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🤰 Carolina R. Souza
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